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維生素b2|南京醫科大學研究：缺鉀的人或更容易患癌！4種食物或能幫助補鉀

人體想要維持健康，需要多種營養元素的支持，才能保證機體正常運轉，其中，鉀元素起到的作用也是非常大的，近來甚至有研究表示，缺鉀的人更容易患癌，這是真的嗎？
一、缺鉀的人更容易患癌近日，《肺癌轉化研究》發表了一項由南京醫科大學相關研究人員進行的大型數據研究，研究顯示，攝入較高含量的鈉，可提升肺癌的發病風險；而攝入較高含量的鉀，可降低女性肺癌發病風險。
該研究隨訪觀察了美國近17萬名受試者，平均年齡為63歲，詳細記錄了他們的身高、體重、吸煙狀況、飲酒量、肺癌家族史、日常飲食狀況（涉及150多種食物，用于評估每日鉀、鈉的攝入量），以及每年的肺癌發病狀況。之后，1年更新1次信息。
隨訪13年后，最終發現：2909名受試者被診斷為肺癌。在分析受試者的飲食分布時，發現男性在鈉、鉀上的攝入量都要高于女性；而不管男女，只要攝入過高含量的鈉，發生肺癌的幾率都會有所提升；但攝入過高的鉀，僅女性發生肺癌的幾率降低，如攝入量為3140mg/天的受試者發生肺癌的幾率比攝入量為2153mg/天的低18%，而這一關聯在男性中并未發現。
研究人員提醒，缺鉀的女性，發生的肺癌的幾率確實會比攝入較高含量鉀的女性高，所以，大家平時一定要注意補充足夠的鉀元素，防止低鉀血癥危害健康。
維生素b2|南京醫科大學研究：缺鉀的人或更容易患癌！4種食物或能幫助補鉀
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二、鉀對人體有多重要？鉀是人體不可缺少的營養素，是保證人體重要功能的礦物質。鉀對人體的健康有重要作用，如可維持神經肌肉系統正常工作，參與細胞內糖和蛋白質的代謝調節，幫助維持神經健康、心跳規律正常等。
總之，鉀元素作用頗多，當缺乏這種元素，這些功能會受到影響，人體健康也會受到威脅，河南省直第三人民醫院東院區神經內科醫師耿紀超表示：當體內缺鉀，不少患者會有疲勞、無力、反應遲鈍、四肢抽搐、嗜睡和昏迷、呼吸吞咽困難等表現，而最危險的后果是影響心臟功能，導致心肌病、血壓下降甚至心臟驟停。
所以，一旦發現缺鉀的相關表現，一定要及時采取相關措施進行干預。
三、4種異常表現，可能提醒你身體缺鉀了1、疲勞虛弱
這是缺鉀時最為多見的一大表現，因為人體所有的細胞和器官想要維持正常運轉都少不了鉀元素，如果缺乏這種元素，就無法提供足夠的能量，人自然也就會感到疲勞、虛弱，甚至思緒混亂、意識模糊等，嚴重的還可能抑郁或出現幻覺。
2、肌肉痙攣和疼痛
不少體內缺鉀的人都會有這一表現，這主要是因為鉀離子可興奮肌肉，在平滑肌收縮中起著很大的作用，所以當缺乏這種元素時，就會引起肌肉痙攣，甚至疼痛的發生。
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3、心律失常
鉀離子密切參與了人體電生理活動，一些患者因某些疾病等原因出現劇烈的嘔吐、腹瀉時，便可導致電解質紊亂引起缺鉀，最終引發心律失常。另外，患者還常有心慌、心悸、胸悶、乏力、頭暈眼花等癥狀。
4、消化功能紊亂
如果缺鉀，身體效率會降低，其中就包括消化能力，當消化功能紊亂時，可能出現食欲不振、惡心、嘔吐等癥狀。
如果發現自己出現上述這些表現，要小心體內有缺鉀的可能，建議盡快到醫院檢查，一般抽個血就可以知道結果。如果缺乏鉀，要及時補充。
三、日常如何補鉀？常吃四種“高鉀”食物當體內缺鉀，人體健康也會受到多種威脅，所以平時一定要注意補充足夠的鉀元素。根據《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》建議：健康的人群鉀的攝入量為2000mg/天，如要預防慢性疾病，可提升至3600mg/天。不過注意控制好量，不然攝入過多又容易引起高血鉀癥，對健康也不利。