1、均衡營養 ， 健康飲食
很多家長擔心孩子成長關鍵期 ， 營養不夠 ， 于是給孩子大補特補 ， 這樣其實是不對的 。 要根據孩子的生長特點 ， 制定適合孩子的每日飲食 ， 保持高蛋白、低碳水、適當維生素和礦物質的健康飲食 。
少吃或者不吃高熱量的食物 ， 比如薯片、油炸食品等 ， 不喝或者少喝飲料 。
2、養成運動的好習慣
“管住嘴 ， 邁開腿” ， 任何時候都是減肥的最好方法 。 家長平時可以多帶孩子參加戶外活動 ， 多挖掘孩子感興趣的運動 ， 有意識的培養孩子熱愛運動的習慣 。
【醬油|醬油差點要了命！4歲孩子超重嫌媽媽做菜沒味，竟喝下大半瓶生抽】適當的運動不僅可以消耗身體多余的脂肪 ， 還可以鍛煉身體 ， 提高免疫力 ， 也可以讓孩子遠離電子產品 ， 好處多多 ， 和孩子一起動起來吧！

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