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腦梗|冬天是腦梗高發季，該如何度過？醫生：做好4件事，或能安穩過冬


腦梗|冬天是腦梗高發季，該如何度過？醫生：做好4件事，或能安穩過冬
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腦梗|冬天是腦梗高發季，該如何度過？醫生：做好4件事，或能安穩過冬
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腦梗|冬天是腦梗高發季，該如何度過？醫生：做好4件事，或能安穩過冬

冬季在臨床被稱為“心腦血管病的魔鬼季節” ， 血管對溫度變化過于敏感 ， 在室外溫差較大的情況下 ， 心腦血管病的病發率也在迅速增長 ， 特別是腦梗較為常見 。
【腦梗|冬天是腦梗高發季，該如何度過？醫生：做好4件事，或能安穩過冬】所謂腦梗 ， 在臨床上的全稱為缺血性腦卒中 ， 它建立在了患者動脈粥樣硬化的基礎上 。 一旦腦動脈過于狹窄、有血栓形成 ， 在短時間內腦梗就可找上患者 。 輕度患者 ， 可能會出現各種神經功能損傷癥狀 ， 并留下后遺癥 ， 重度患者還可能會因腦梗突發而喪命！
那么問題來了 ， 既然冬季如此“魔鬼” ， 到底該如何度過這多事之冬呢？
1、控制原發疾病
如上文中所說一般 ， 腦卒中的出現建立在了動脈粥樣硬化的基礎上 ， 而導致動脈粥樣硬化的原因 ， 除了身體自然衰老之外 ， 就是各種相關性疾病 ， 比如高血壓、高血脂和糖尿病持續發展 ， 就可加速動脈粥樣硬化的形成 。
特別是高血壓患者合并動脈粥樣硬化后 ， 一旦血壓控制不穩、血管痙攣 ， 就可導致動脈斑塊脫落、血栓形成、腦梗突發 。 因此 ， 出現心血管相關性疾病的患者 ， 需要嚴格按照醫生建議用藥 ， 時刻關注身體變化；
2、注意溫差改變
血管對溫度的變化感知能力相當強大 ， 在溫度較高時 ， 血管處于放松和擴張的狀態 ， 而一旦溫度下降、刺激體表皮膚 ， 血管又會迅速收縮 。 冬季有部分腦?；颊?， 恰恰就是在室內外溫差較大的情況下 ， 突然發病的 。
所以 ， 動脈粥樣硬化患者在出門時 ， 應注意增加衣物 ， 回到家中后身體逐漸回暖 ， 將多余的衣物去除 ， 避免乍冷乍熱；
3、睡眠方面

秋冬季節最典型的特征 ， 就是白天時間明顯縮短、夜晚時間延長 。 這種變化若不能適應、沒有調整睡眠 ， 就可能會造成血壓不穩、動脈痙攣 。
因此 ， 這季節想要預防心腦血管病 ， 還需要保持充足的睡眠 ， 科學建議成年人每日應維持最少5-8小時的睡眠時間 。 同時 ， 有基礎病的患者在起床時 ， 應緩慢逐步起來活動 ， 避免猛然起床導致血壓波動 。 可以先活動四肢、慢慢坐起待3-5分鐘 ， 再開始下地活動；
4、飲食和運動
無論處于哪一季節 ， 保持清淡、均衡的飲食都非常必要 ， 大家應盡量減少高鹽、高熱量、高脂肪食物的攝入量 ， 而是以蔬果、含蛋白質的食物、粗細糧搭配等為主 。
除此外 ， 有心血管相關疾病的患者還需要進行體育運動 ， 患者可根據自己身體的實際情況選擇有氧鍛煉 ， 比如散步、快步走、慢跑、太極拳等 ， 都是不錯的運動方式 。
但是 ， 需要注意的一點是 ， 有高血壓的患者應盡量避開晨起6-8點的血壓高峰期 ， 等到太陽出來、天氣回暖之后 ， 再出門開始體育運動 。
俗話說 ， 上有政策、下有對策 。 但有時 ， 腦梗的到來也防不勝防 ， 一個情緒異常波動 ， 都可能會造成腦梗的突發 。 因此 ， 大家在做好預防工作的同時 ， 也需時刻關注身體變化 ， 若突然出現中樞性面癱、偏癱、失語等癥狀 ， 積極就醫檢查很有必要 。