九月不知不覺間又少了一天 ， 孩子們最近兩天已經開始蠢蠢欲動了 。 計劃著國慶佳節該如何度過和家人去哪里玩 。 今天早上下起了大暴雨 ， 平均溫度只有18度左右 ， 孩子們上學一定要注意保暖 。 一定要多吃暖身菜 ， 增強自己的體質 。 想要在國慶節出去玩 ， 穿的漂漂亮亮的 ， 就要從現在開始減肥 ， 身材變苗條穿什么都好看！
今天介紹的這道“經典菜”就是洋蔥炒土豆片 ， 簡單易學 ， 2塊錢炒一大盤 ， 補鈣補腦身體棒!

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【孩子做夢都想減肥成功打籃球，多吃經典菜，清爽可口有利減肥】洋蔥是許多人愛吃的食物 ， 有著發散風寒的作用 ， 因為洋蔥中含有一定量的硫化丙烯 ， 有抗寒殺菌的功效 。 孩子吃洋蔥可以有效開胃消食 ， 幫助分泌更多的胃液和蛋白消化酶 ， 消化吸收食物中的各種營養物質 。 幫助孩子改善食欲不振 ， 消化不良等癥狀 。

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洋蔥中含大量的鈣質 ， 可以促進孩子骨骼發育 ， 幫助孩子長得更加高大強壯 。 老年人也可以經常吃洋蔥 ， 可以有效幫助預防骨質疏松的發生 ， 增加骨密度 ， 增強骨骼的韌性 ， 不容易發生骨折 。 洋蔥中含有的大蒜素 ， 有極強的殺菌消毒作用 ， 常吃洋蔥可以有效提升孩子的免疫力 ， 體質強生病少 。

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土豆有不錯的養胃作用 ， 能起到潤腸通便 ， 預防便秘的作用 ， 孩子經常吃消化吸收好 ， 腸胃更健康 。 土豆中的鈣質 ， 鉀元素以及維生素含量也很豐富 ， 常吃對孩子的大腦發育也有一定的幫助 。 想要減肥瘦身 ， 美容養顏的女性也可以經常吃土豆 ， 效果非常好 。

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九月還有一天就要結束了 ， 孩子給自己定的目標就是希望在涼爽的十月份能夠減肥瘦身 ， 成功擁有苗條好身材！

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