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水牛角|改善氣血循環，刮痧正當時

文/羊城晚報采訪人員 張華 通訊員 李朝
進入秋分之后，天氣逐漸轉涼，人體機能正處于收斂的狀態，不少養生之士都會以刮痧來調理身體，既有利于調氣行血、活血化淤，又能舒筋通絡、祛邪排毒。中醫科專家表示，盡管刮痧在民間很“熱”，中暑、感冒、胃腸道消化疾病都可能會“刮一刮”，但正確地應用刮痧治療或保健是有一定講究的，并不是隨便刮的。
誤區一:有病才刮痧
許多人認為刮痧是一種治療手段，只有身體出現不適，中暑或者感冒，才想起來使用。廣東省第二中醫院針灸康復科聶斌教授表示，刮痧不僅僅是治療方式，而且還可以是一種保健方式。中醫有“百病皆可發痧”之說。而通過刮痧，相關部位出現的淤血點、淤血斑或像米粒樣的出血紅點稱之為“出痧”，這可以說是“給邪以出路”。因此運用刮痧療法，將刮痧器皿在表皮經絡穴位上進行刮治，一方面使汗孔張開，使痧毒(也就是病毒)可以排出體外達到治療的目的；另一方面，日常無病也可通過刮痧使經脈暢通，從而改善氣血循環，從而達到治病保健的目的。
聶斌指出，健康的人群，身體內循環正常，刮后不易出痧；而亞健康狀態或者已經患病的人刮后就會出痧。
誤區二：顏色越深效果越好
刮痧是否疼痛越大、顏色越深，就意味著把“邪都刮干凈”了呢？聶斌認為，刮痧屬于一種刺激療法，如果操作不當，如刮痧的部位、刮痧的力度、刮痧的時間掌握不當，不但達不到治療保健的目的，還可能加重病情或者引起其他的不適。刮痧并非越痛越有效，一般出痧呈微紅色或紫紅色就可以了。
聶斌還提醒，刮痧首先要辨證施治，相對的適應證包括感冒、發燒、中暑、腸胃病、肩周炎、頸肩背痛等部位，而且對應不同的穴位，部分疾病還要結合藥物治療，因此刮痧前建議到醫院咨詢醫生。
誤區三：“出痧”會損害皮膚
出痧后，皮膚發紅，不少人認為這對皮膚有損傷。聶斌指出，采用正確的刮痧手法，控制時間在10-20分鐘左右的刮痧對皮膚是沒有損害的，紅斑顏色的深淺通常是病癥輕重的反映。較重的病，“痧”就出得多，顏色也深；如果病情較輕，“痧”出得少些，顏色也較淺。一般情況下，皮膚上的“淤血”會在3-5天內逐漸消退，一般不超過1周就會恢復正常。中醫認為，“出痧”不僅不會損害皮膚，而且由于這種方法活血化淤，加強了局部的血液循環，會使皮膚變得比原來還要健康。
誤區四：什么人都能刮痧
刮痧既然可以治病又可以保健，是否人人都可刮痧？其實，刮痧并不適用于所有疾病。聶斌指出，過度疲勞、過度饑飽、醉酒、身體比較瘦弱的人，尤其是出血傾向者（糖尿病晚期、嚴重貧血、白血病、再障、血小板減少）都不宜刮痧。因此，建議刮痧前先咨詢醫生是否適合應用刮痧療法。
TIPS：
刮痧選擇什么工具好？
一般來說，刮痧板建議選用天然水牛角，這類刮痧板對人體肌表無毒性刺激和不良化學反應。而且水牛角本身是一種中藥，具有發散行氣，活血和潤養作用。另外，刮痧除了刮痧板之外，還要使用合適的潤滑介質，如跌打萬花香油、植物油、蔥姜汁、滑石粉、潤膚霜等，目的是防止劃破皮膚，還能增強刮痧的功效。
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