五谷雜糧越來越成為近些年來人們的追捧了，過去無人問津的食材，現在粗糧比細糧價格高，可見人們對自身的保養越來越重視了，下面推薦的這款湯，既補氣補血，美容養顏，還清熱去火，無論在哪個季節，都是非常適合飲用的，蓮子百合對胃的保護作用相信大家并不陌生，人說脾胃不和，如果胃口不好，那么多半脾胃都不好，因為都是相互連接的，五臟六腑只有達到一個平和的狀態，才會更好地為我們人體去工作，所以多功能湯羹的類型，正好符合了這個養生法則，可以在調理脾胃的同時，也補充其他器官的營養，達到一個總體的效果。蓮子百合綠豆紅棗枸杞湯

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By 女人花2607配料：蓮子 15克、百合 15克、綠豆 20克、阿膠棗 8粒、枸杞 1把、紅糖片 適量、水 適量烹飪步驟：1.把蓮子，綠豆和百合洗凈，提前浸泡半小時

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2.準備食材

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3.把蓮子，綠豆和百合放入鍋中，加入適量的水，紅糖片和紅棗

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4.煮壓20分鐘

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5.盛出，撒上枸杞，即可

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烹飪小貼士：1：首先注意食材的處理，蓮子購買新鮮食材，注意，一定去掉蓮心，蓮心會讓整道湯羹變苦，百合綠豆等需要泡的時間比較久，因為不容易煮熟，紅棗去核，不然在吃的時候影響口感。2：這道湯羹正常食用不需要放糖分，因為紅棗枸杞里面都含有糖分，煮熟后會帶有自然的甜味，比較適合小孩老人以及愛美人士食用，包括一些對糖分敏感的老人和孩子都是可以正常使用的。3：如果愛好甜食的人，可以用冰糖替代白糖，這樣既保證口感，又能相對健康一些！那么您更喜歡吃里面的蓮子還是紅棗呢？喜歡美食杰的文章請點贊、關注、分享！你有什么觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。

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