今天是周三，也是9月的倒數第二天，十月國慶近在眼前，但是孩子們一點兒也開心不起來，因為連續3天都有暴雨，孩子們既不能開開心心的運動跑步打籃球，又沒有胃口吃大魚大肉美味的食物，只能呆在家里悶悶的寫作業！所以孩子們希望十月能夠一直陽光明媚，這樣過去7天假期就可以盡情的玩耍了！9月還剩最后2天，趕緊動起來，跑起來，你還想擁有大長腿小蠻腰嗎？
今天介紹的這道“潤肺菜”就是山藥燒雞，不僅營養美味而且孩子愛吃，可以幫助孩子生長發育，提高免疫力，變得更加強壯!

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山藥是很多孩子都非常愛吃的食物，它含有豐富的營養物質，常吃對身體健康是非常有利的，它含有豐富的淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利健脾養胃促進消化吸收。山藥中含有皂甙、黏液質，有非常好的滋潤作用，能有效潤肺止咳，養肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥，緩解小兒口干舌燥等現象。

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山藥營養豐富不僅適合小孩子吃，老年人也可以經常吃，山藥中含有豐富的黏液蛋白，這種蛋白質可以有效減低血糖。對于常見的心血管疾病都有一定的預防作用，老年人常常吃山藥可以定志安神，延年益壽，幫助提高睡眠質量，睡得更香自然更加健康長壽。

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雞肉是一種非常好的食物，含有豐富的蛋白質，孩子可以經常吃能有效促進發育，而且雞肉中的蛋白質很容易被人體消化吸收，讓孩子增強體質，強壯身體。雞肉中含有很多抗氧化性物質，所以吃雞肉可以起到一定的解毒作用。孩子常吃雞肉可以改善心腦功能，促進兒童智力發育，讓孩子變得更加聰明，活潑。

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孩子在秋季的時候非常容易感冒發燒，因為秋天的氣候多變而且早晚涼，而孩子經常吃雞肉可以有效提高身體免疫力，增強體質和抵抗力，對于常見的流感和發燒都有一定的預防作用。對于那些長期忙于工作，身體處于亞健康的上班族而言，經常吃雞肉也可以有效增強體質，改善亞健康，讓身體越來越健康。
【 潤肺菜|十月干燥孩子多吃潤肺菜，增強免疫力，提高提抗力，預防感冒咳嗽】9月孩子們的黃金長高期和黃金減肥期就剩最后2天了，天天躺在沙發上的孩子們趕緊動起來吧，少吃多運動，少吃大魚大肉，多吃清淡的維生素蔬菜，多運動跑步，最后2天也能夠逆襲成苗條的女神！

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