你缺水了嗎？三種情況需及時補水，建議知曉 _健康小知識

秋季風大，大家是不是覺得自己嘴巴越來越干了呢？很多人都用起了水杯，時不時喝一點滋潤嘴唇，滿滿一杯很快就喝完了。但是喝什么水比較健康呢？一直以來都是有爭議的，有的人是把自來水燒開了喝，有的人喜歡喝純凈水。那么，到底哪一種水對人體更有益呢？
01自來水雜質多，還有內分泌干擾物質？是真的嗎？
有人說自來水不干凈，長期喝會干擾內分泌，對男女的身體都有損傷。這種說法是哪里來的呢？
《環境科學》一篇文章顯示，松花江流域某自來水廠，在原水中檢測到13種內分泌干擾物，其中PAEs、BPA及APs在各水樣中幾乎100%檢出，這讓大家感覺很不放心，如果每天喝的都是這樣的水，會不會對人體有害？
這些物質是從哪里來的呢？有的是水源被污染，有的是配水管滲析出來的，如果水廠消毒工藝不理想，不能高效率去除這些物質，最后就會被檢測出來。

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【你缺水了嗎？三種情況需及時補水，建議知曉】不過，內分泌干擾物是可以去除的
比如說利用活性炭的吸附能力，把這些物質吸附清除，或者是用Fenton試劑，比較先進的就是膜工藝。
總之，自來水廠的處理工藝也在進步、更新，產出的水品質很高，比如說廣州某自來水公司，運用的是第三代飲用水處理工藝，雜質、細菌、病毒都會被消滅剔除，而且在處理過程中還能實時監測，不放過任何一個微生物。
放出來的水發混，每次接下來的水都要沉淀一會才能用，不敢拿來燒水喝。
出現這種情況一般要考慮管道問題，可能里面老化生銹了，也有可能是破裂混進了泥沙，要及時報告給水廠進行檢測。

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自來水的好處主要是兩點
首先是便宜，水費比較低，居民用水比較劃算，而外面的成品礦泉水最便宜的也要一塊錢，桶裝水要幾十塊一桶。
其次是方便，除非停水停電了，不然打開水龍頭就能用上水，接在電壺里燒個三四分鐘就開了，想喝隨時能喝。
02純凈水能不能長期喝？對身體有何影響？
在很多人眼里，純凈水比較高級，因為它比自來水更純粹，不含任何雜質，所以很多人在家里裝了凈水器，這樣每天就能隨時喝到純凈水。
事實上，是人們夸大了它的好處，北京大學公共衛生學院一篇研究論文表示，喝不喝純凈水應該因人而異，對尿結石患者來說，喝純凈水能夠減少攝入礦物質，降低結石增大的風險，而對本身缺乏礦物質的人來說，長期喝純凈水反而不是好事。

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再者，現在咱們喝水會先把水燒開，不會直接飲用井水、泉水，等到水燒開后其實硬度已經降低，不會給身體帶來太大影響，而且水里面的礦物質很少，平時吃水果、蔬菜都會攝入礦物質，不比水里面的少，所以大家不用太擔心。
從疾病本身來講，它的形成并非一蹴而就，里面有細胞代謝產物，也有菌團、蟲卵的尸體等，患者的年齡、平時飲食、遺傳等都會給身體帶來不同的風險，并非飲水一項就能左右的。而且我們的胃很強大，就算喝進去很多鈣、礦物質，到里面也會被分解成離子，不容易形成結石。
太多糾結補充什么水，反而會錯失補水的機會，請記住，在以下幾種場合下要及時補充，不管是燒開的自來水還是純凈水，都能喝。