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【豆漿|秋季天氣干燥易上火，建議多喝雜糧豆漿，推薦7種，一周不重樣】
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秋季天氣干燥 ， 冷暖多變 ， 增強抵抗力變得特別重要 ， 增強抵抗力除了鍛煉還可以從飲食入手 ， 俗話說：“一日之計在于晨” ， 早餐是很重要的 ， 早起身體缺水 ， 除了多喝水 ， 還可以喝些溫熱的豆漿；
豆漿是一種老少皆宜的營養品 ， 豆漿的原材料不是只有黃豆 ， 還能添加各種原材料 ， 做成花式豆漿 ， 好喝又健康 ， 喝豆漿的好處有很多 ， 經常喝豆漿能調節內分泌、降血壓、血脂、血糖等等 ， 秋冬季節喝豆漿還能潤秋燥養脾胃 ， 喜歡的朋友可以試試！
一、【黃豆黑芝麻紅棗豆漿】
這是一款營養價值很高的豆漿 ， 黑芝麻是常見的一種食物 ， 含有豐富的維生素A、維生素E、脂肪、蛋白質、膳食纖維等營養物質；
紅棗相信大家都不陌生 ， 它有著“維生素之王”的美稱 ， 更有老話說“一日食三棗 ， 青春不顯老” ， 說明紅棗的營養價值是很高的 ， 它味甘性平 ， 甘味能夠健脾胃 ， 而且含有豐富的蛋白質、維生素、鐵、鈣、鉀等物質 ， 平時吃點紅棗有補氣血的功效；用這3種食材磨出來的豆漿不僅營養豐富 ， 香味也濃郁；
【原材料】黃豆50g、黑芝麻20g、紅棗適量；
【黃豆黑芝麻紅棗豆漿的做法】
1、準備好需要的原材料 ， 黃豆50g、黑芝麻20g、紅棗適量 ， 紅棗清洗干凈之后需要去核；
2、黃豆可以提前浸泡 ， 也可以不浸泡 ， 這里的黑芝麻是炒熟的黑芝麻 ， 炒熟的黑芝麻磨好的豆漿香味更加濃郁 ， 把所有的原材料加入到破壁機中 ， 加入大約1000ml的清水 ， 選擇“五谷豆漿” ， 大約需要半小時 ， 等它煮好就可以了；
3、時間到 ， 倒在杯子中 ， 香味濃郁的黃豆黑芝麻豆漿就完成了；
二、【純黃豆漿】
純黃豆漿是豆漿中做法最簡單的一種 ， 雖然做法簡單 ， 但營養價值高 ， 而且口味多 ， 常見的是咸豆漿、甜豆漿、淡豆漿3種口味 ， 咸豆漿中還可以加入自己喜歡的配料 ， 江浙一帶常見的是加油條碎、榨菜碎等等；
【原材料】黃豆60g ， 清水1000g；
【豆漿的做法】
1、清洗干凈的60g黃豆直接放在料理機中 ， 加入大約1000ml的清水 ， 選擇“豆漿”鍵；
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