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醫生辟謠：一喝奶就拉肚子？「乳糖不耐受」就是不健康嗎？( 二 )

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長期這樣就會出現骨骼發育異常 ， 骨骼非常脆弱 。
所以對乳糖不耐受的孩子應該更加小心 ， 注意食物中鈣離子的補充 ， 并且適當增加戶外活動 ， 接受陽光照射 。
雖然很多人喝牛奶之后會腹瀉 ， 但這并不代表對牛奶制品需要完全地拒絕 。
只有很少一部分人是絕對不能使用任何含有糖食物的 ， 很多人少量攝入乳糖是沒問題的 。
有研究表明 ， 大多數對乳糖不耐受的人 ， 每天喝120毫升牛奶也不會出現癥狀 。
而且 ， 少食多餐會把這類癥狀的發生降到最低點 。
其實人們往往高估了乳糖不耐受的嚴重程度 ， 甚至把一些其他腹瀉的原因都歸結到乳糖不耐受了 。
【醫生辟謠：一喝奶就拉肚子？「乳糖不耐受」就是不健康嗎？】這可能會讓一個人喪失攝取優質能量的途徑 ， 奶制品是個好東西 ， 不要輕易地對他說不 。
醫生辟謠：一喝奶就拉肚子？「乳糖不耐受」就是不健康嗎？
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