心臟|振興醫院心內科主任曹殿萍：高血糖如何影響心血管健康( 三 ) 糖尿病|疾病|高血糖|老年病

透過生活方式的改變可以幫助你降低罹患心臟病的風險，或是防止病情惡化，并幫助你控制糖尿病，以下提供幾項健康生活準則。一、遵循健康的飲食習慣：多吃新鮮水果和蔬菜、瘦肉蛋白和全谷物，少吃加工食品（例如：薯片、糖果和快餐），避免反式脂肪。多喝水，少喝含糖飲料，少喝酒。二、維持健康的體重：如果你的體重超重，只要減輕少量體重也會降低你的三酸甘油酯和血糖。適度的體重減輕意指減少體重的5 %至7 % ，對于80 公斤的人來說只要減少4 至6 公斤，就有非常良好的效果。三、讓身體動起來：進行體能鍛練會使你的身體對胰島素（使您體內的細胞利用血糖獲取能量的激素）更加敏感，這有助于控制你的糖尿病。體能鍛練還有助于控制血糖并降低罹患心臟病的風險，可以嘗試每周至少進行150 分鐘的中等強度的體力活動，例如：快走。四、管理壓力：壓力會導致血壓升高，也會導致不健康的行為，例如：情緒不穩、失眠、飲酒過量或暴飲暴食。五、充足的睡眠：每日維持6 ～ 8 小時的睡眠時間。六、管理您的ABCs ，即控制危險因子：A：A1C ，即糖化血色素，定期進行糖化血色素測試以評估2 ～ 3 個月內的平均血糖，盡可能保持在目標范圍內。 B：BloodPressure ，即血壓，盡量保持血壓低于140/90 毫米汞柱。 C：Cholesterol ，即膽固醇，控制膽固醇在適當的程度。 S：Smoking ，即抽煙，抽煙對糖尿病及心血管疾病均有負面影響，請務必戒煙。七、定期身體檢查心臟病病征常被忽略或耽誤
若你出現胸悶、緊迫或痛甚至合并冒冷汗、呼吸困難、端坐呼吸、心悸、腳腫或小便減少等癥狀請特別注意，日前曾收治一位66 歲糖尿病人因胸悶及呼吸困難，剛開始以為只是身體比較虛弱，在家自行調養數日，因癥狀加劇無法平躺睡覺，到醫院檢查發現血管堵塞，心臟功能僅25 ％（正常情況至少50 ％），經置入支架后恢復健康。頸動脈疾病癥狀也不可忽視
頸動脈和椎動脈是影響人體腦部血流的重要供應源，頸動脈自主動脈分出后又可分為內外頸動脈，內頸動脈又供應了大腦將近三分之二的血循，當頸動脈因為狹窄而阻塞時，就有可能會影響腦部而產生相關癥狀。頸動脈阻塞癥候群的癥狀包括頭痛、眩暈、癡呆、視力喪失、僵硬、頸部酸痛和肢體障礙（無法走路或四肢無力）等，頸動脈阻塞又可分成有癥狀與無癥狀型，有癥狀型的頸動脈阻塞通常較危險，需妥善治療。日前一位72 歲患者有高血壓、糖尿病及抽煙習慣，曾經發生左眼視力突然短暫看不見，病人不以為意，后來又出現右側肢體短暫無力，到院檢查后發現原來是嚴重頸動脈狹窄，經置入支架后恢復健康。提醒您，若您有心血管疾病合并糖尿病，請務必持續追蹤治療，控制好心血管及血糖的健康數值，才能擁有良好的生活質量。【曹殿萍科主任簡介】
現職
．振興醫院心臟醫學中心心臟血管內科主任
．國防醫學院助理教授
專長
．經導管主動脈瓣膜置換手術 (TAVI) 。
．經皮冠狀動脈介入性治療: 復雜性冠狀動脈疾病導管及支架治療。
．經皮頸動脈介入性治療: 頸動脈狹窄導管及支架治療。
【心臟|振興醫院心內科主任曹殿萍：高血糖如何影響心血管健康】．成人心臟疾病之診治。