娃娃菜|48歲阿姨一周減脂晚餐走紅朋友圈，網友：真自律，照著做也不長胖

都說”春天不減肥，夏天徒傷悲“，隨著夏天的腳步越來越近，女人減肥的愿望越來越迫切，誰不想瘦瘦的，美美的穿上漂亮的衣裙呢？我也不由自主地投入了減肥的大軍，除了適量的運動以外，我也會在晚餐采用輕斷食的方式。晚餐我通常會煮上一碗清淡少油膩的蔬菜湯，低脂又飽腹，減肥也不用節省。這樣堅持近1個月后，已經減重了15斤，瘦下來氣色更好了。將一周輕斷食晚餐曬圖到朋友圈，網友：原來減肥也能這樣吃，自律讓女人活得更高級。喜歡的朋友不妨也試試吧。

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【海米絲瓜菌菇蛋花湯】
原料：雞蛋絲瓜白玉菇海米胡椒粉油鹽
制作：熱鍋涼油，下入海米進鍋炒香，加入白玉菇進鍋翻炒幾下；加入2碗水大火煮開；加入絲瓜片進鍋去煮；雞蛋加入1小勺鹽打散備用；絲瓜煮熟后倒入蛋液形成蛋花關火，再加入少許鹽和胡椒粉調味即可。

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【菜花菌菇肉丸湯】
原料：菜花海鮮菇肉餡姜末料酒淀粉胡椒粉鹽
制作：肉末中加入少許鹽，姜末，料酒，淀粉和胡椒粉等調味料，順著一個方向攪拌上勁；燒鍋水，將肉餡放入手中團一團，從虎口中擠出肉丸；將肉丸冷水下鍋去煮；中小火煮開后撇去浮沫；加入海鮮菇和菜花進鍋去煮；待煮熟后加入少許鹽和胡椒粉調味即可。

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【海米白玉菇冬瓜湯】
原料：海米冬瓜白玉菇蔥花油鹽
制作：熱鍋涼油，下入海米進鍋煸炒香，加入白玉菇進鍋翻炒幾下，再加入冬瓜片進鍋翻炒；加入2碗水燉煮，煮至冬瓜熟后加入少許鹽調味，再放入蔥花即可。

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【蝦仁豆腐莧菜湯】
原料：莧菜豆腐蝦仁姜末淀粉料酒油鹽
制作：鮮蝦去殼后挑出蝦線，蝦仁放入少許鹽、淀粉、料酒和姜末等調味料拌均勻；熱鍋涼油，加入蝦殼炒成紅色后先將蝦殼盛出來；蝦油中放入水，加入豆腐塊進鍋去煮；加入蝦仁進鍋去煮至變色，加入莧菜進鍋去煮，煮至變色后加入少許鹽調味即可。

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【瑤柱紫菜冬瓜湯】
原料：冬瓜紫菜瑤柱蔥花油鹽
制作：瑤柱放入少許水浸泡一下；燒熱鍋放入少許油，放入冬瓜塊進鍋翻炒兩下；加入水燉煮，加入準備好的瑤柱進鍋去煮，冬瓜煮至九成熟后加入紫菜進鍋去煮；煮上1分鐘后加入少許鹽和胡椒粉調味，再放入蔥花即可。

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【皮蛋娃娃菜菌菇粉絲湯】
原料：娃娃菜白玉菇粉絲皮蛋油鹽
【 娃娃菜|48歲阿姨一周減脂晚餐走紅朋友圈，網友：真自律，照著做也不長胖】制作：提前將粉絲用冷水泡軟；熱鍋涼油，加入白玉菇進鍋去翻炒兩下；加入水燉煮；大火煮開后放入粉絲，加入娃娃菜和皮蛋塊進鍋翻炒去煮；大火煮上三分鐘后最后加入適量的鹽調味，再撒上蔥花即可。