人體血液通暢，身體才健康。而現實生活中有血瘀情況的人卻不在少數——舌質紫暗瘀斑、面色青黑；婦女痛經、經閉、月經不調；身體出現腫塊包塊；頭身腰腹疼痛、關節肌肉酸痛……甚至動脈粥樣硬化、腦梗等心腦血管疾病，都與血瘀有關。很多人認為吃點紅花、當歸、三七等，血瘀就能得到改善。但其實不然，因為這些藥針對的是化瘀，沒有從根本上改善引起淤血的原因，是治標不治本~也就是說：活血化瘀也要對應病機！通過觀察舌頭的顏色、舌上瘀點以及舌下絡脈都可以判斷血瘀的輕中重。①看舌色健康的舌色應該是淡紅色，輕度的血瘀表現出來的舌色是輕微的暗紅色，中度血瘀變得更暗，而重度血瘀則變為青紫色。②看瘀點或瘀斑輕度的血瘀在舌頭上能看見瘀點，中度的血瘀舌邊上會有瘀斑，而重度血瘀的瘀斑不僅出現在舌邊，整個舌頭都會出現不同范圍的瘀斑。

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③看舌下絡脈健康的舌下絡脈是淡藍色，長度不超過舌頭的五分之三，小于2.7毫米。

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輕度血瘀舌下絡脈超過五分之三，輕微變粗；中度血瘀舌下絡脈接近五分之四，變粗；中度血瘀超過五分之四，嚴重變粗，有分叉。

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痰濕血瘀，當健脾利濕+益氣痰濕和淤血經常同時存在。痰濕就像水一樣，是鉆縫的，哪松就往哪里流。那么痰濕體質的人，就是水多，容易發胖。痰濕多了，體內的不好的液體多了，堆積在我們的細胞、組織、臟器和血液，也會附著在血管壁上，就容易把同樣是液體的血堵住，因此，痰濕多了也容易造成血瘀。就會造成肥胖、三高及脂肪肝等代謝性疾病，同時又會發展成痰濕阻絡，形成淤血。表現：顏面浮腫、體型肥胖、腹部肥滿、皮膚油膩、身體困重、胸悶咳痰、舌苔厚膩等。此種情況需要多運動、清淡飲食，可適當食用化濕之物，如冬瓜、海帶、白蘿卜、薏米、茯苓、山楂、陳皮等食物，都有助于減少痰濕形成。陽虛血瘀，當助陽益氣陽虛兼血瘀，因為陽虛熱量動力不足，血脈不暢通，久之淤血漸生。先活血化瘀，直接補陽可能出現“虛不受補”。

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表現：畏寒肢冷、手腳冰涼；小腹冷痛、肢體浮腫；舌淡胖、有齒痕；舌質暗紫；腰膝酸軟；一吃寒涼的東西就拉肚子；陽虛體質的人平時要少吃寒涼的食物，而很適合花椒、生姜、小茴香、大蔥等調味品，還有桂圓、紅棗、荔枝、羊肉等。氣虛血瘀，當補氣活血氣虛血瘀為病機，因氣虛無力行血而致血行瘀滯的病理變化。氣為血帥，血液的正常運行，有賴于氣的正常推動，若元氣虧虛，無力行血，則血行緩慢，停留而瘀。常見身疲乏力、少氣懶言等氣虛之癥，又有癱瘓、麻木或竄痛等血瘀之表現。

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表現：動則氣短、愛深吸氣、神疲乏力、脈細無力、舌暗苔白、小便清、大便稀溏或不暢等。此類人群日常要多吃補氣的食物，營養豐富、易消化，如大棗、粳米、花生、山藥、鯽魚等，忌吃油膩厚味、辛辣食物。氣滯血瘀，當疏肝解郁+活血氣滯血瘀，是指因氣的運行郁滯不暢，導致血液運行障礙，出現血瘀的病理狀態。氣滯血瘀多因情志內傷，抑郁不遂，氣機阻滯，而致血瘀。多數是由于抑郁情緒、外邪侵襲引起肝氣郁結導致的。

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