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黑豆|血瘀生百??！中醫推薦4個活血化瘀寶貝，針對不同的血瘀體質！( 二 )


黑豆|血瘀生百??！中醫推薦4個活血化瘀寶貝，針對不同的血瘀體質！
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表現：善太息、深呼氣、胸脅痞滿、腕腹脹痛、腸鳴噯氣、急躁易怒等。此類人群平時要少吃像甘薯、芋艿、蠶豆等易脹氣的食物，以及高甜膩、高油脂的食物；可以多吃些理氣的食物，如白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、韭菜，也可以用陳皮、山楂等泡水喝。四個活血化瘀寶貝1，氣滯血瘀：當歸蛋這種雞蛋，對預防血瘀引起的結節、乳腺類疾病有很好的效果。藥材當歸15克、香附10克、雞蛋2個當歸有活血化瘀、調經理氣的作用；香附有疏肝行氣的作用，它們兩個配合在一起就是改善血瘀的“黃金搭檔”。做法首先把當歸、香附、帶殼的雞蛋洗干凈，然后加入適量水，大火燒開后煮10分鐘。待雞蛋熟了后，把雞蛋剝殼再放入水中小火煮10分鐘，晾涼后即可食用。血瘀較重的人，可以將湯汁一起喝掉，一個月吃兩次；血瘀較輕的人一個月吃一次即可，這對改善血瘀狀態十分有效。如果有痛經癥狀的朋友，可以在月經前吃上一個，對預防痛經、月經不調都有好處。不光如此，一些輕度的乳房疼痛、乳房增生患者，也可以吃上一個，堅持下來就能緩解疼痛。【專家提醒】有出血癥狀的患者謹慎使用。2，氣虛血瘀：補血湯女性的血瘀以氣滯血瘀為主，可以通過吃當歸蛋調養。而男性的血瘀以氣虛血瘀為主，可以用補血湯來調理。【藥材】當歸15克、黃芪30克【做法】用涼水浸泡15分鐘，大火燒開，煮10分鐘，轉小火慢燉20分鐘
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這兩種藥合在一起，就有益氣活血、養血的作用。夏季容易口干時可以少吃一兩次，冬天使用的頻率可以高一些。3，痰濕血瘀：山楂、陳皮、茯苓血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上積累，形成如同黃色小米粥樣的斑塊。
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時間久了，會使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起中風、心梗等高危急病。建議大家減少：高油、高鹽、高糖飲食。在中醫里有一種體質是血瘀體質，這與三高的血液性質改變還不一樣。血管堵只是中醫血瘀的一部分，除此之外很多血瘀的問題，比如月經疼痛、有血塊、顏色暗、長斑等。對于血瘀，在體質測試里氣虛、陰虛、血瘀和痰濕分值比較高的人尤其需要注意。（中醫里三高很多是氣虛、陰虛導致，最后發生血瘀）在預防的時候山楂就是個很好的選擇。山楂在很多人的印象中只是消食的零食，其實它還能活血化瘀，尤其是胸腹部的瘀阻。
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搭配「陳皮」和「茯苓」，按照1:1:1的比例搭配，一起泡水喝，健脾益氣，提高脾胃的運化能力，吸收食物的營養后能夠把營養輸送到身體各部分，而不是停留在血液里導致血糖增高，同時增強化痰濕的能力，也是清下已經產生的垃圾。健脾祛濕濁配伍，大部分人都可以吃，既可以用來健脾胃，補益氣血，也可以清濕濁垃圾。4、醋泡黑豆，富含血管清道夫！豆類中含有豆甾醇，尤其是黑豆中，含量非常豐富，建議經常吃一些。
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黑豆一直被視為藥食兩用的佳品，其蛋白質含量是肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，還能提供粗纖維、不飽和脂肪酸等。除此之外，黑豆皮中所含有的花青素、維生素E對女性也十分有益。二者都屬于有效的抗氧化物質，能夠幫助人們減少皺紋。醋主收斂，把黑豆的能量更好地鎖住，被人體吸收。主料：黑豆、醋適量。做法比較簡單：1.干凈的黑皮綠心黑豆，平底鍋炒到七成熟，感覺黑豆皮爆裂，有豆香即可。2.撈出，放入干凈容器（玻璃最好，避免腐蝕），泡醋（天然陳醋最好）。比例不拘，淹沒黑豆。（中途查看，黑豆吸醋過多，可加醋補充）3.如果覺得口感過酸，還可以加一些蜂蜜調味。4.密封保存，7天之后，黑豆飽吸陳醋，瑩瑩有光澤。打開蓋子，濃郁豆香撲面而來，就可以開動了。