不同于肩膀、手肘、手腕等幾乎沒什么負重的部位，膝關節部位在人體活動過程中，需要承受來自身體絕大多數的體重，因此常常會出現問題。其實想想也是，百來斤的重量擱在身上，怕是誰也討不得好，而且隨著年齡的增長，骨關節的功能也會逐漸下降，如果不重視保護，很容易造成膝關節炎等問題的早早發生。所以注意日常中的一些習慣，往往能避免關節炎問題的侵擾，又或者了解一下正商磁療貼，幫助維護膝關節的穩定。

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一、膝蓋保暖
目前沒有具體的證據能夠證明寒濕是造成關節炎的直接原因，但根據調查發現，近80%的關節病人，自述寒冷、陰雨天氣會誘發自身的癥狀甚至加重。所以想要維持膝關節的健康，注意天氣變化，適當增加衣物來保暖，是直接有益的方法。

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二、堅持輕負擔運動
【 關節|3個習慣保護膝蓋，關節不疼了，膝關節炎也不敢冒昧打擾】散步、騎自行車、游泳等都是對膝關節負荷非常少的運動方式，每天堅持去做卻能起到很好的保健作用，促進膝關節的功能，加速軟骨的自我修復，同時也能加強膝關節周圍的肌肉力量，為膝關節減輕負擔，以避免膝關節的損傷。

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三、合理膳食、控制體重
上下臺階或者跑步時，膝關節所承受的負重會是體重的3-6倍，除此之外進行下蹲、跪地等姿勢，負重會增加的7-8倍，長時間不控制，關節的破壞和疼痛就會加劇。

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