豆漿|楊振寧與小54歲妻子共度百歲生日，精神矍鑠！養生方式值得學習黑豆|秋葵|大蝦|營養膳食

文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片

2022年9月22日，物理學家楊振寧正式迎來100周歲生日！
從曝光的百歲壽宴現場照片看，除了走路時需要借助拐杖和妻子翁帆的攙扶外，楊振寧無論外表還是精神狀態都非常好，而且發言時侃侃而談、思維敏捷、邏輯清晰，看不出已經百歲高齡。

9月27日，有媒體曝光出楊振寧院士百歲生日宴的現場視頻，當天的宴會辦得十分低調，只宴請了幾位好友，不過楊振寧還是隆重地作了講話，全程都與小54歲的嬌妻十指緊扣，畫面曝光后引發關注。

當天現身的楊振寧依舊穿著標志性的條紋襯衫，胸前還墊著餐布，雖然已經年滿一百歲，但楊振寧的精神狀態看上去非常不錯，說話的聲音也中氣十足的。
他的妻子翁帆打扮十分簡單干凈，已經46歲了的她看上去依舊宛如少女一般。
9月22日，這是楊振寧赴美留學時證件上誤寫的生日，諾貝爾獎官網上寫獲獎者生平時，采用的也是這個日期。
10月1日，是他真正的生日。 1922年10月1日，楊振寧出生在安徽合肥的楊家大院。按照輩分，他是“振”字輩。那一年，他爸爸楊武之在懷寧縣教中學數學，于是取了地名里的“寧“ 。

很巧的是，楊振寧一生最重要的兩篇論文，也都發表在10月1日。
令他獲得諾獎的《質疑弱相互作用中的宇稱守恒》，發表于1956年10月1日。
可能是他最重要發現的《同位旋守恒和同位旋規范不變性》，發表于1954年10月1日。

養生秘籍：6件事堅持了一輩子！
這位物理學大師除了在科學領域有驚人建樹，在養生健體方面，也有其獨到之處。
【豆漿|楊振寧與小54歲妻子共度百歲生日，精神矍鑠！養生方式值得學習】1. 讀書、心靜是最好的保健品
在楊振寧看來， “心靜，也是極好的養生、長壽之道。 ”楊振寧說得“靜” ，是指適當運動和恬靜養心相結合的一個狀態，是真正達到精神、情操的高尚和美的境界。
2. 有一個好心態和規律的生活
楊振寧說，一個人長壽與否跟心態很有關系，需要對很多事物都感興趣。
3. 三餐外會少量進食，講究慢餐
楊振寧會定時“充電” ，即在正常的一日三餐外，每隔2-3小時少量進食，目的是使血糖維持在身體能量所需的水平。吃飯講究慢餐，不僅可以充分享受精心烹飪的食物，同時還有助于食物的消化和吸收。

4. 年輕時喜歡走路，年紀大了就騎腳踏車
楊振寧說自己很“懶惰” ，并沒有經常運動。但他說， “我喜歡走路，年輕的時候，每到一個城市，我是以步行去認識這個城市。但是年紀大了，卻切忌跌倒。
5. 避免不良生活習慣，不抽煙不喝酒
楊振寧老先生不抽煙、不喝酒，很多對身體不好的習慣，他都沒有。
6. 從來不亂用藥物，養生要講科學
楊振寧覺得，如只簡單使用各種藥品治療，缺少有力的科學根據，輕者延誤病情，耽誤最佳治療時間，重者導致一連串的不良反應，那時再去醫院治療，勞民傷財不說，還要受苦。