睡眠|秋季轉涼，若不差錢，建議常吃6樣“潤肺王”，護好肺，舒服過秋( 三 ) 睡眠

6、接下來鍋中燒油，放入五花肉給炒一炒，小火慢炒，煸炒出里面的油脂，然后再繼續炒，炒到呈現焦黃色，再放入焯水的蓮藕繼續給炒一炒然后再放入鹽雞精蠔油生抽老抽調味

7、炒到入味的時候，再放入青椒紅椒繼續炒，炒到辣椒斷生的時候，再盛出，美味既成，美味好吃的小炒蓮藕就做好了
蜂蜜

推薦食譜：【蜂蜜小面包】
食材清單：面粉酵母粉牛奶芝麻蜂蜜1、準備一個杯子，先往里面添加一些酵母粉，然后再添加一些白糖，之后再給充分的攪拌均勻，然后再放入一些牛奶，再次給充分的攪拌均勻，使酵母粉安全融化

2、盆中倒入適量的面粉，然后再把牛奶給倒進去，少量多洗的添加，邊添加邊攪拌，攪拌成絮狀，然后再揉成面團，揉成一個軟硬是中的光滑面團然后再放在一邊密封發酵至兩倍大
3、再準備一個小碗，放入一些白糖，然后再放入一些芝麻，這里我放入了白芝麻黑芝麻，再給充分的攪拌均勻放在一邊備用

4、取出發酵好的面團，先把面團給揉一揉，然后再給面團切成多個大小均勻的小劑子，然后再給小劑子揉一揉，按扁，直接給搟成牛舌狀，再從一端給卷起來，從中間給切開，一分為二

5、底部沾一些水，然后再放進芝麻里面，均勻地蘸上芝麻，之后再放進烤盤里面，涂抹一些蜂蜜，然后再涂抹一些蛋液
全部弄好之后，再放進預熱好的烤箱里面，上下火180度，烤20分鐘左右

6、烤好取出，美味好吃的蜂蜜小面包就做好了，蜂蜜味道濃郁，特別的好吃。
雪梨

秋季大量的水果上市，入秋后要多吃能夠防秋燥的水果如梨因為梨肉香甜可口肥嫩多汁。
推薦食譜：【雪梨膏】
食材清單：雪梨冰糖百合1、準備一些新鮮的梨，先給梨清洗一下，添加一些鹽，搓洗幾分鐘，淡鹽水有殺菌的作用，然后再用清水給清洗干凈，多清洗幾遍，洗凈再給撈出放在一邊備用

2、接下來再準備一些百合，先把百合給清洗一下洗凈的百合再給放進盆中，然后再添加一些清水，沒過百合，給百合完全泡發開
3、接下來再取出洗凈的梨，直接給梨擦成細絲狀，盡量擦得細一點，全部擦完之后，然后再把梨絲給放進鍋中，大火燒開，再給煮一煮，煮的過程中不停的翻拌，防止糊鍋底，把梨絲給煮軟爛

4、取出已經泡好的百合，先把百合給清洗一下，百合要清洗干凈，多清洗幾遍，洗凈后再撈出控水，百合要泡到完全膨脹開就可以了

百合洗凈后，然后再給剁碎，盡量弄得碎一點，這樣也是比較入味的。
5、雪梨煮爛之后，放進紗布里面，然后再給擠出里面的汁水，之后再把梨汁水給倒進鍋中，小火慢熬。然后再放入一些冰糖，大火給燒融化開

6、冰糖完全融化后，然后再放入切碎的百合，湯汁熬到濃稠的時候，再關火，然后再自然放涼，之后再放進玻璃容器里面，美味既成可以泡茶，特別的營養滋補
蘿卜

秋季是白蘿卜的豐收季，白蘿卜也是一種常見蔬菜，秋燥導致的口渴、口干等也可以多喝點白蘿卜湯，能得到很大的緩解。
推薦食譜：【炒蘿卜】
食材清單：蘿卜青椒紅椒肉蔥姜蒜1、準備一些新鮮的嫩蘿卜，先把蘿卜給清洗一下，多清洗幾遍，蘿卜的底部灰塵比較多，多清洗幾遍，洗凈然后再給撈出控水備用