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動脈粥樣硬化|30歲年齡60歲的血管，軟化血管謠言要避開，9條原則才真有益( 二 )

運動紅酒保健品動脈粥樣硬化

6、增加有氧運動
有氧運動可以減少血液炎癥因子 ， 增加器官功能 ， 改善動脈粥樣硬化 。
7、多吃蔬菜、合理吃水果
蔬菜水果有很多抗氧化劑 ， 可以改善炎癥因子 ， 減少動脈粥樣硬化風險 。

8、合理用藥
如果確診疾病 ， 要遵醫囑合理使用他汀等藥物 ， 減少血脂偏高風險 ， 改善動脈粥樣硬化 。
9、控制血糖
血糖偏高與糖尿病會顯著增加動脈粥樣硬化風險 。
因此 ， 年輕人需要好好學習 ， 不要把健康寄托在保健品上 ， 要改善生活方式 ， 健康飲食多運動 ， 合理用藥 ， 是有機會改善甚至逆轉動脈粥樣硬化的 。