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葡萄糖|血糖高的人，身體有4個表現，若一個都沒有，血糖還算穩定( 二 )


另外 ， 肥肉中所含的油脂也很高 ， 血糖高的人 ， 也要避免進食肥肉 。
血糖高的人 ， 記住六個字 ， 穩定血糖更健康
一、喝好
1、奶汁草桑葉茶

葡萄糖|血糖高的人，身體有4個表現，若一個都沒有，血糖還算穩定
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《神農本草經》中 ， 將桑葉稱為“神仙葉” ， 中醫將桑葉作為治療消渴癥（即現代醫學的糖尿病）應用于臨床 。
國內外研究資料證實 ， 其具有降低血糖的作用 ， 它的主要成分生物堿能抑制糖代謝過程中酶的作用 ， 而多糖能促進β細胞分析胰島素 ， 從而促進細胞對糖的利用 ， 達到降血糖的作用 。
若將桑葉和奶汁草進行搭配 ， 制成奶汁草桑葉茶 ， 效果將大大提高 。
這是因為 ， 眾多研究表明 ， 胰島素抵抗與炎癥的關系十分密切 。
而奶汁草中含有廣譜消炎成分 ， 被稱為“天然抗生素” ， 廣泛應用于多系統炎癥相關性疾病 。 同時也有一定的降糖效果 ， 對餐后控制血糖有一定的幫助 。
2、長白山紫蘇葉

葡萄糖|血糖高的人，身體有4個表現，若一個都沒有，血糖還算穩定
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也是比較適合用來輔助降糖的 。
研究表明 ， 長白山紫蘇葉提取物能在糖尿病綜合癥治療中起到重要作用 。
長白山紫蘇葉提取物對Caco-2細胞上的麥芽糖酶和蔗糖酶有良好的抑制作用 ， 并且對葡萄糖的轉運有一定的抑制作用 。
日常用長白山紫蘇葉 ， 制成茶飲用即可輔助降糖 。
二、吃對
1、南瓜

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有關數據表明 ， 南瓜是一種治療糖尿病的理想食物 。
南瓜含有大量的果膠 ， 可延緩腸道對糖的吸收 ， 降低餐后血糖 。
另外 ， 南瓜中的微量元素鈷 ， 含量豐富 ， 它是人體胰島細胞合成胰島素所必須的微量元素 ， 能夠促進體內胰島素的分泌 ， 可降低血糖 。
2、萵筍

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萵筍含有豐富的營養成分 ， 特別在葉中更高 。
其含有蛋白質 、鈣、磷、鐵 、胡蘿卜素 、維生素等營養物質 。
萵筍含糖量低 ， 并且含有豐富的煙酸；而煙酸 ， 是胰島素激活劑 ， 經常食用 ， 對預防糖尿病有幫助 ， 可以改善糖代謝能量 。
另外 ， 萵筍含有大量植物纖維素 ， 能促進胃腸蠕動 ， 對糖尿病引起的胃輕癱及便秘 ， 有輔助治療的作用 。
三、動好
1、揉腳

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在腳內側 ， 足弓弓背中部 ， 靠前的位置 ， 有一處穴位 ， 叫然谷穴 。
這處穴位 ， 是我國古代記載最早的 ， 治療糖尿病的穴位 。
方法：每天堅持用拇指的指腹 ， 按揉然谷穴100下 ， 能夠起到緩解消渴 ， 降低血糖的作用 。
另外 ， 還可用于治療遺尿、月經不調等病癥 。
2、按手

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在手腕背部的橫紋中 ， 當指伸肌腱的尺側緣凹陷的位置 ， 有一處穴位 ， 叫陽池穴 。
這處穴位 ， 是調節全身血液循環的重要穴位 ， 也常用于穩定血糖 。
方法：以一只手的中指 ， 按壓另一只手的陽池穴 ， 再相互交換 。
每日堅持做 ， 可以改善怕冷的體質 ， 并且還有利于胰島素的分泌 ， 振奮元陽 ， 對糖尿病有較好的效果 。