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骨質疏松|80歲復旦骨科教授：骨質疏松患者必做的7件事，做一次相當于吃3瓶鈣片


骨質疏松|80歲復旦骨科教授：骨質疏松患者必做的7件事，做一次相當于吃3瓶鈣片
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骨質疏松|80歲復旦骨科教授：骨質疏松患者必做的7件事，做一次相當于吃3瓶鈣片
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骨質疏松|80歲復旦骨科教授：骨質疏松患者必做的7件事，做一次相當于吃3瓶鈣片

骨科劉教授今年已經80高齡了 ， 他為骨病界做的貢獻數不勝數 ， 劉教授自己原本就是一個骨質疏松患者 ， 但是劉教授一直都是根據自己方法來對抗骨質疏松 ， 而且從最開始患病的腿痛難忍到現在骨密度直線上升 。
劉教授經手的病人不計其數 ， 其中讓劉教授記憶猶新的是一位 53歲的女性 ， 一個土生土長得農村人 ， 哪里懂得什么補鈣養骨 ， 直到自己打了個噴嚏導致脊柱骨折才重視起來 ， 可這時已經屬于非常嚴重的骨質疏松了 ， 經過堅持劉教授的方法 ， 現在的她也是養出了“鋼筋鐵骨” 。
80歲復旦骨科教授：骨質疏松患者必做的7件事 ， 做一次相當于吃3瓶鈣片
1、不吃高油食物
最新研究成果證實 ， 人在長期食用5個月的高油食物后 ， 身上的骨質流失達15% ， 后腿幾乎站立不住 ， 發生嚴重的骨質疏松現象 ， 因為油脂里含有的高膽固醇不僅會導致心腦血管疾病 ， 還會對造骨細胞產生巨大的破壞 。
2、不吃含草酸食物
草酸含量高的食物有菠菜、竹筍、莧菜、芋頭等等 ， 這些含有草酸的食物長期食用都會傷害我們的骨骼 ， 因為草酸進入身體后會和鈣質合成草酸鈣 ， 而草酸鈣是一種無法溶于水的元素 ， 會加速鈣質的流失 ， 從而導致缺鈣骨質疏松 。
3、不吃高鹽食物
一個成年人每天正常攝入鹽分的鹽分在6毫克 ， 如果超過這個數值就危險了 ， 因為鹽分里含有大量的鈉離子 ， 人體在排出多余鈉離子時會帶走尿液里的大量鈣元素 ， 所以一定不要吃高鹽食物 ， 例如：咸菜、臘肉、泡菜等 。
4、不喝含有咖啡因飲品
如果大量的攝入咖啡因會導致腸胃對鈣質的吸收 ， 而且身體在排出咖啡因的同時也會導致鈣質的排出量增加 。 咖啡、濃茶、飲料里都含有大量的咖啡因 ， 而這些飲品已經滲入我們的生活 ， 許多人根本戒不掉 ， 每天更是大口大口的在喝 ， 但是還是要建議大家停止這些行為 ， 為自己的身體著想 。
5、堅持補充聚目丙安
想要從根本上養骨補骨最重要的是補充鈣質和骨骼所需膠原蛋白 ， 但是想要通過食療來解決這個問題當然是不可行的 ， 推薦大家食用聚目丙安 ， 一站式解決骨骼問題 ， 每日2粒 ， 改善骨折、骨裂、增強骨密度都不是問題！
聚目丙安由牛初乳粉、乳礦物鹽、維生素C和牛、羊、駝骨膠原蛋白肽等優質元素組成 ， 骨膠原蛋白肽和乳礦物鹽直接就為骨骼輸送了優質的鈣質和膠原蛋白 ， 可以有效的幫助骨骼重建骨結構 ， 促進造骨細胞生長 ， 增強骨密度！
聚目丙安里維生素C是專門為女性添加 ， 因為維生素C屬于抗氧化物質 ， 可以抑制女性體內雌激素的流失 ， 從而也抑制了女性因為這個原因流失鈣元素 。 牛初乳粉的作用也非常顯著 ， 為的就是幫助骨骼把吸收的營養和增強的骨密度牢牢鎖在骨骼里！
6、堅持曬太陽
【骨質疏松|80歲復旦骨科教授：骨質疏松患者必做的7件事，做一次相當于吃3瓶鈣片】陽光中的紫外線可以幫人體獲得維生素D ， 而維生素D可以加快腸胃對鈣質的吸收 ， 所以多曬太陽是必須要做的 。 不建議隔著玻璃和涂防曬霜 ， 因為那樣紫外線無法照射到皮膚 。 每天在一個小時左右即可 。