7、堅持運動
骨質疏松患者不可做劇烈運動和負重運動 ， 但是輕量的運動平常還是有必要的 ， 例如打太極、散步、瑜伽等 。 如果長期不運動會導致骨骼韌性變低 ， 從而導致骨質疏松 ， 所以平時要每天堅持適量的運動 。
小貼士：劉教授表示以上幾種食物并不是嚴禁攝入 ， 偶然的攝入沒有問題 ， 而是說一定不要大量長期食用 ， 一旦暴食那一定是對骨骼百害而無一利的 。

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