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后臺有讀者問 ， 我濕氣重 ， 舌苔白厚 ， 還經常肚子隱隱作痛 ， 咕嚕咕嚕響 ， 該怎么調理？
這幾個身體問題 ， 看似不同 ， 其實都有內在關聯 。 我先通俗地說說原理 ， 后面再分享一個特別簡單的調理方法 。
濕氣分濕熱和寒濕 ， 舌苔白厚 ， 就是典型的寒濕 。
不管是“寒濕”還是“濕熱” ， 大家記住 ， 關鍵都是“祛濕” ， 濕氣非常狡猾 ， 遇寒就變成寒濕 ， 遇熱則變成濕熱 ， 遇風還會變成風濕 ， 驅風很容易 ， 但一旦成了風濕 ， 就往往變成了慢性病 。
為什么說這些問題的關鍵都是祛濕呢？舉個例子 ， 你泡了一盆衣服 ， 忘了洗 ， 如果是冬天太冷 ， 可能就凝成一塊了（寒濕）；如果是夏天太熱 ， 就會發酵變臭（濕熱）；這時候怎么辦呢？只能趕緊洗出來 ， 晾干 ， 這個過程就相當于“祛濕氣” 。 濕氣去了 ， 寒和熱的問題也自然解決了 。
有的朋友 ， 覺得自己怕冷 ， 就加油驅寒 ， 覺得自己熱 ， 就拼命清熱 ， 這是本末倒置 ， 大家記住 ， 關鍵是要祛濕 。
我們身體里有兩個管理水液的器官 ， 一個是腎 ， 一個是脾 ， 腎喜水 ， 脾厭水 ， 喜歡干燥的環境 。 脾負責將腸胃內的水分吸收進血液 ， 血液再將這些水分運到腎臟 ， 腎臟將水分分配給全身 ， 多余的水分 ， 一部分被轉化成尿液 ， 排出體外 ， 一部分會通過毛孔 ， 以出汗的形式排出體外 。
既然要祛濕 ， 想要搞清楚一個問題：為什么會濕氣重？
答案是：脾虛了 。
所以理論上 ， 再多的水液進入我們體內 ， 都不太會形成濕氣重 。
但問題是 ， 如果脾虛了 ， 運化無力 ， 大量的水濕就會在我們體內堆積起來 。
于是舌頭被泡得又大又腫 ， 邊緣還有齒痕 ， 上面覆蓋著又厚又白的舌苔（也可能是黃苔 ， 那就是濕熱） 。
這些水濕通常容易堆積在下半身 ， 小肚子上 ， 腿上 ， 跟脂肪混在一起 ， 于是小腹游泳圈來了 ， 粗腿來了 ， 水腫也來了 ， 總之看起來會更胖 。
除此之外 ， 你還會覺得四肢無力 ， 精神萎靡 ， 渾身不清爽；大便不成形 ， 稀溏黏膩 ， 總有種沒拉干凈的感覺；然后臉和頭發都愛出油 ， 喉嚨里總覺得有痰……
脾胃是一對好基友 ， 同屬“消化吸收系統” ， 脾虛了 ， 胃當然好不了 。
那么 ， 脾虛除了濕氣重 ， 還有啥危害呢？
主要就是表現在胃上 。
這就是題主為什么又有寒濕 ， 又會肚子隱痛咕嚕叫的原因 。
這種情況 ， 我們中醫上叫“脾胃虛寒” ， 它的主要表現就是：
胃里隱隱作痛 ， 空腹尤其痛得厲害 ， 吃到生冷或者受涼時 ， 也容易痛；
有時候還會腸鳴 ， 肚子里咕嚕咕嚕響；
食欲不振 ， 吐清水 ， 飯后腹脹 ， 總覺得胃里有團氣堵著 ， 吃不下飯；
小腹怕冷 ， 手足不溫 ， 別人夏天吹空調很涼爽 ， 你卻要蓋個毛巾披肩！！
總之：濕氣重 ， 肚子痛 ， 這只是脾虛的兩個不同表現 ， 本質上是同一類問題 。
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