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祛斑|舌頭咬一咬，五臟全都好！1個小動作，助眠、祛斑、健脾、防癡呆( 二 )


咬舌頭具體步驟和方法
1、用上門牙直接輕咬舌尖心肺區；
2、舌頭適度向下巴方向伸出口腔，用上門牙適度輕咬舌頭中部脾胃區；
3、用右側磨牙適度咬右側肝膽區；
、用左側磨牙適度咬左側肝膽區；
5 、把舌頭完全伸出口腔，用上門牙或者側牙咬舌根。
運舌法做的好，大腦不萎縮！
【 祛斑|舌頭咬一咬，五臟全都好！1個小動作，助眠、祛斑、健脾、防癡呆】那除了咬舌外，灸友們還可以運舌。運舌也稱“攪?！?，古代醫家十分推崇。經常運動舌頭也可以間接對大腦進行刺激，防止大腦萎縮，達到強身健體的目的，持之以恒，老而不衰。具體方法是：
1、坐下后凝神息慮，舌尖輕輕抵住上腭，來回擺動30次左右，待唾液增多時鼓漱十余下，然后分3次咽下。
祛斑|舌頭咬一咬，五臟全都好！1個小動作，助眠、祛斑、健脾、防癡呆
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2、用舌尖舔內側齒齦，由上而下，緊貼上下牙齦轉圈，正反各30圈。
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3、用舌尖舔上唇頰側和下唇頰側30圈，或用舌尖舔內側齒齦，左右擺動30次，唾液增多時分3次咽下。
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以上方法既可獨立也可交叉進行，次數多少根據自身情況增減。
經常無意識咬舌要警惕！
前文向朋友們介紹了如何有意識的咬舌、運舌，現來講講那些無意識的咬舌。
如果你在吃飯過快過急、邊吃飯邊講話、邊吃飯邊看手機等情況下，偶爾咬到什么，那沒什么，但如果經常咬到舌頭，必須要警惕！
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或許你脾虛、腎虛了，在舌體胖大的情況下容易咬舌頭；或許你心火上亢、肝火上行，也容易咬到舌頭；或許你有口腔潰瘍、牙齒咬合不好的問題。但如果排除了以上問題，就要格外警惕中風的可能性了，尤其是對患有高血壓、糖尿病、高脂血癥的中老年人群而言！因為人體的舌神經連接著大腦，舌頭是大腦的先行器官。當中風發作前，大腦功能可能出現差錯，導致一些精細動作的不協調，比如舌頭不能靈活運動，在咀嚼中易被牙齒咬傷。
案例分享
“69歲的陳先生最近2個月吃飯時總是咬到舌頭，每次痛得齜牙咧嘴。3天前，陳先生午睡起來半邊身體不能動了，老伴趕過來發現他嘴歪了話也說不清，趕緊叫120把他送到醫院。CT檢查結果出來后，醫生告訴他是腦卒中。好在送醫及時，還來得及溶栓?！?br /> 親愛的朋友們，咬舌、運舌養生，既簡單又有效，隨時隨地都能做，不花一分錢，可以說是人體自帶的移動醫院，趕緊每天實踐起來吧！