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腰酸背痛|38歲辣媽健身勵志，柳腰娉婷，腹肌清晰，堅持運動，讓她魅力十足

說起寶媽，在我們的印象中，就是身材走樣，臉上長出色斑，皮膚變得松弛黯淡無光。不少寶媽在生寶寶后，對于斷崖式下降的顏值，都接受不了，甚至還會產生抑郁。
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今天與大家分享的這位主人公，是一名38歲的辣媽，在生完孩子之后，也進入了一段消沉期，那個時候為了照顧孩子，每天不僅睡眠不足，身材也是臃腫不堪。
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甚至還得了產后抑郁，他感覺身心疲憊，腰酸背痛，在老公的鼓勵下于是決定健身改變自己。
健身房里的很多冰冷器材，以及高難度的動作并不適合她，所以她從最簡單的開始做起，比如說做深蹲、做臀橋，等逐漸熟悉，適應之后再開始上器械。
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她主要是針對腰腹部進行了一些力量訓練，因為在生完孩子之后，經常會感覺到腰酸背痛，所以增強自己的腰背力量，提高關節的穩定性和骨密度。堅持了一段時間之后，她發現腰不疼了，背不酸了，整個人的狀態也好了起來。
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雖然說她今年已經有38歲了，但是體重卻維持在48公斤左右，如今女兒已經幾歲了，可是她的身材比懷孕之前還要好，并聲稱是運動改變了自己。
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結語：
【 腰酸背痛|38歲辣媽健身勵志，柳腰娉婷，腹肌清晰，堅持運動，讓她魅力十足】沒有誰的身材天生就是完美的，都需要通過后天不斷的努力而獲得！想要減肥，想要健身，那么就堅持管住嘴，邁開腿，這6字方針。沒有丑女人，只有懶女人，只要堅持鍛煉，你也可以成功。