再上一天課就要迎來國慶小長假啦 ， 孩子的心已經蠢蠢欲動 ， 感覺現在已經放假了！最近做了好幾個國慶旅游的計劃 ， 就等著國慶節實施呢 ， 今天太陽不曬屁股 ， 陽光明媚 ， 甚是舒服 ， 孩子就連上課都集中注意力認真聽講 ， 不搗亂了 ， 過兩天氣溫還要下降孩子一定要注意保暖哦 ， 預防感冒 ， 減肥的孩子不要放棄 ， 堅持多運動 ， 爭取瘦成一道閃電吧！

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今天介紹的這道菜就是茄汁花菜 ， 不僅營養美味而且酸甜爽口 ， 孩子愛吃 ， 2塊炒一大盤 ， 增強體質 ， 維C和維K!
花菜是生活中常見的蔬菜 ， 它含有豐富的營養物質 ， 其中包括了蛋白質 ， 脂肪 ， 碳水化合物 ， 纖維素 ， 維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質 。 花菜爽口質地軟 ， 老人和孩子都非常適合吃 ， 容易被人體消化 ， 健脾養胃防便秘 ， 花菜中含有大量的抗氧化劑 ， 可以有效預防胃癌和大腸癌的發生 。

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花菜中還含有一定量的類黃酮 ， 能有效防治人體被各種細菌 ， 病毒感染 ， 幫助清理血管 ， 阻止膽固醇氧化 ， 對心臟病和中風都有非常好的防治作用 。 花菜中含有大量的維生素K ， 如果孩子生活中小磕小碰會紫一塊的 ， 那就說明他缺乏維生素K ， 常吃花菜可以有效改善這種現象 。
經常吃花菜還能改善血管的韌性 ， 讓血管變得更加柔軟 ， 不容易發生破裂 。 花菜中豐富的維生素C ， 能有效增強肝臟的解毒功能 ， 增強體質提高免疫力 ， 對于常見的風寒感冒都有非常好的預防作用 ， 維生素C還能促進孩子生長發育 ， 變得更加高大壯實 。

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【孩子吃飯挑食身體影響不良，多吃酸爽菜，爽口下飯補充營養】過了今天九月就要徹底結束啦 ， 孩子進入十月后也要認真吃飯 ， 認真學習哦 ， 堅持下去 ， 做更好的自己吧！

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