再上一天課就要迎來國慶小長假啦 ， 孩子的心已經蠢蠢欲動 ， 感覺現在已經放假了！最近做了好幾個國慶旅游的計劃 ， 就等著國慶節實施呢 ， 今天太陽不曬屁股 ， 陽光明媚 ， 甚是舒服 ， 孩子就連上課都集中注意力認真聽講 ， 不搗亂了 ， 過兩天氣溫還要下降孩子一定要注意保暖哦 ， 預防感冒 ， 減肥的孩子不要放棄 ， 堅持多運動 ， 爭取瘦成一道閃電吧！

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今天介紹的這道菜就是土豆燒牛肉 ， 不僅營養美味而且能增強孩子體質 ， 提高免疫力 ， 生病也很少了 。
土豆中含有豐富的蛋白質 ， 淀粉 ， 膳食纖維 ， 可以幫助孩子腸胃蠕動 ， 消化吸收食物中的各種營養物質 ， 避免出現消化不良和便秘的情況 。 而且土豆還是非常好的美容養顏 ， 減肥瘦身的食物 ， 女性常吃可以讓皮膚變得更加細膩有光澤 ， 身材更加纖細苗條 。

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牛肉是生活中常吃的食物 ， 它含有大量的蛋白質 ， 并且這些優質蛋白可以提供給孩子發育所必須的氨基酸 ， 能有效促進發育 。 孩子常吃牛肉可以增強體質和肌肉力量 。 非常適合健身的人群食用 ， 牛肉中含有的肌氨酸是人體肌肉能量的來源 。
牛肉中含有一定量的鈣元素 ， 常吃可以幫助孩子長高 ， 變得鋼架壯實 。 還能提升孩子的免疫力 ， 預防常見疾病的發生 ， 有利孩子健康 。 牛肉中還含有一定量的鐵元素 ， 常吃可以有效促進鐵元素的吸收 ， 預防缺鐵性貧血的發生

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【青春期是孩子發育的黃金時期，多吃經典菜，促進發育增強體質】過了今天九月就要徹底結束啦 ， 孩子進入十月后也要認真吃飯 ， 認真學習哦 ， 堅持下去 ， 做更好的自己吧！

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