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第六個：蘋果水果中，蘋果是最好的減肥助手。主要是因為它里面高碳水、高纖維水分，獨特的蘋果酸，加速新陳代謝，減少脂肪的攝入，增加飽腹感。對于蘋果的食用，要選擇沒有受過農藥污染的，生吃前要洗凈、削皮。因為蘋果的皮有很多外面有蠟或者病蟲害的殘留。盡可能食用新鮮的蘋果。腸胃不是很好的朋友，大家也可以在鍋里把蘋果蒸蒸來吃，用微波爐加溫至變軟也可，這樣不會傷害腸胃，對人體極好。未嘗不是一種好的食用方法。

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第七個：酸奶酸奶減肥法是一種新生的減肥方法。晚上喝一杯酸奶，可以實現減肥的美夢。酸奶富含活性乳酸菌，清除腸道中堆積的垃圾，有助于消化。再則酸奶熱量也不高。既滿足了嘴感，還可以幫護照減肥瘦身，一舉兩得。記住一點，脾胃虛寒、腹脹者不要食用或過量食用。空腹的時候，不要飲用，對腸胃影響大。酸奶好喝，也不要過量，每天1-2杯即可。

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上面這7種食物，減肥的朋友可以來吃一吃，管住嘴，邁開腿，才是減肥正確的方法，好的飲食習慣，適量的運動，才能達到最佳的減肥效果。過度使用某種減肥方法而導致身體不適，大家千萬不要做。

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