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拍打|4種水果是“濕氣王”，吃的越多，體內濕氣越重，別再往嘴里塞( 二 )


拍打|4種水果是“濕氣王”，吃的越多，體內濕氣越重，別再往嘴里塞
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2、輕拍膝蓋窩身體站立，雙腳微微張開，然后彎曲膝蓋，用手去拍打膝蓋窩，可以用兩只手去進行拍打，一共拍打60下即可。此部位中有一個圍中穴藏于膝關節窩內，沒事拍打拍打有助于人體排毒祛濕，經常拍打可以去除人體大量水分，如果水分消失了，身體自然會很舒服。
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濕氣重的人，夏季洗澡盡量避開這3個時間段：1、飲酒后：夏季吃個燒烤喝個酒很正常，但是，喝完酒后洗澡濕氣很容易進入人體。飲酒后血液循環會加速，身體會產生大量的熱， 毛孔就會張開，此時洗澡水濕很容易入侵人體。2、運動后：夏季剛運動完后切勿著急洗澡，應等身體處于平穩的狀態，汗液落下來之后，否則，很容易導致水濕進入人體。3、吃飽后：吃過飯后血液會集中在腸胃的部位，對食物進行消化，若此時洗澡，就會導致腸胃不適，出現痙攣的現象。而脾胃本就一體，長時間如此，就會傷害到脾臟。為什么說健脾、祛濕勢在必行？前面我們介紹了濕氣重對身體的8個影響，其實長期濕氣重也是很多疾病的重要原因，比如肥胖、高血壓、高尿酸、甚至腫瘤的發生。所以保持健康，祛濕勢在必行！祛濕的核心是健脾，脾主運化、主代謝，脾健康才能把濕氣排出體外。
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夏天暑濕來襲，是健脾、祛濕氣、升陽氣的好時候，除了少吃5種加重濕氣的水果，堅持2拍外，中醫推薦小金方【姜苓桔豆茶】組成：山藥，生薏苡仁，茯苓，赤小豆，干姜，桔梗，大棗，白扁豆，羅漢果，炮制后打粉，代茶飲.其中：1、干姜溫中，溫暖脾陽，升陽氣。2、茯苓既能健脾，又能滲濕，對于脾虛運化失常所致濕氣，茯苓有標本兼顧之效。3、桔梗升氣，可以使清陽上升，在補氣的基礎上加上桔?？梢蕴嵘Ч_到健脾祛濕的作用。4、赤小豆含有的膳食纖維可以幫助腸道蠕動，起到潤腸通便作用，加之有消腫的功效，常吃可以起到祛濕氣，瘦身的效果。5、大棗健脾和中，調和諸藥，使脾氣健運，濕邪得去。6、山藥建脾氣，補中益氣，除寒熱邪氣；生薏苡仁消水腫，祛風濕，清熱利濕；
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7、羅漢果清熱涼血，生津止渴，潤肺化痰。這些食材之間相互配合，主次分明，實現了健脾與滲濕并用、以補而祛濕，非常適合脾虛濕氣重的朋友。我和眾多都驗證過，堅持1-2個月，脾胃強壯，濕氣祛除，神清氣爽！