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濕氣是吃出來的？溫馨提示：緩解濕氣，盡量少吃5果，多做4事

所謂“民以食為天” ， 飲食當中的一日三餐與身體健康狀況息息相關 ， 隨著人們生活水平的提高 ， 養生意識的加強 ， 越來越多的人注重保健養生 ， 對于一些相生相克的食物開始抵觸 ， 也了解了越來越多的中醫知識 。
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濕氣就來源于中醫 ， 如果一個人體內濕氣重 ， 就會出現水腫的情況 ， 每天就像披著一床厚重的被子 ， 一樣四肢無力 ， 舌苔厚重 ， 皮膚油膩 ， 容易長痘 ， 痤瘡濕疹 ， 而且大便不成形 ， 也給人們日常的工作和生活帶來很大的困擾和影響 。
產生濕氣的原因是什么？
產生濕氣的主要原因有兩種 ， 一種是外源性濕氣 ， 第2種是內源性濕氣
關于外源性濕氣 ， 多是由于人們平時生活在一種比較潮濕、陰涼的環境當中 ， 比如南方空氣濕度大 ， 尤其是到了梅雨季節 ， 每天下雨 ， 長期處在這種潮濕的環境當中 ， 大量的寒濕氣就會侵入體內 ， 導致濕氣加重 。
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【濕氣是吃出來的？溫馨提示：緩解濕氣，盡量少吃5果，多做4事】而內源性濕氣 ， 是由于本身脾胃化濕能力虛弱所導致的 ， 再加上平時一些不良飲食生活習慣 ， 導致脾胃功能受到損傷 ， 沒有辦法及時消化掉食物當中的濕氣 ， 就會導致寒濕氣在體內 ， 堆積影響身體健康狀況 ， 而這個時候更要少吃一些高濕的水果和食物 ， 就顯得尤為重要 。
濕氣重是''吃''出來的？溫馨提示：緩解濕氣 ， 盡量少吃5果 ， 多做4事
少吃5果
1、西瓜
西瓜是夏天的標配 ， 尤其是很多人喜歡吃冰鎮西瓜 ， 能夠解暑解渴 ， 而且水分非常豐富 ， 這種方法雖然很涼爽 ， 但是過多的食用 ， 不知不覺當中 ， 導致大量寒濕氣入侵體內影響身體狀況 。
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2、榴蓮
榴蓮是一種備受爭議的水果 ， 由于它特殊的味道 ， 有的人非常抵觸 ， 但是有的人對他非常熱愛 。
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榴蓮的營養價值是非常豐富的 ， 俗話說“一只榴蓮頂三只雞” ， 但是它的熱量非常高 ， 攝入過多之后如果不及時運動 ， 消耗多余的熱量 ， 就會在體內轉化成脂肪 ， 不僅容易引起肥胖 ， 還會加重濕氣 。
3、火龍果
火龍果營養價值豐富 ， 也能夠加快腸胃蠕動 ， 緩解便秘情況 ， 也深受便秘人群的喜歡 。 但是火龍果是一種寒涼性食物 ， 過多食用也會加重體內的寒濕氣 ， 所以想要緩解濕氣 ， 盡量拉黑這種水果 。
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4、芒果
芒果是熱帶水果 ， 營養價值非常豐富 ， 也能夠起到緩解便秘的功效 ， 對女性朋友來說多吃芒果還能夠美容養顏保養肌膚 。
但是對于濕氣重的人來說 ， 也是盡量拉黑 ， 避免過多食用芒果加重體內的寒 ， 濕氣不能及時的排出 ， 也會影響身體健康狀況 。
5、香蕉
香蕉是日常生活中 ， 最常見到的一種水果 ， 而且它有非常高的營養價值 ， 對于便秘的人群來說 ， 多吃熟透的香蕉能夠增強飽腹感 ， 而且緩解便秘情況 ， 排除體內的毒素垃圾 。
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但是對于容易燥熱和體內濕氣重的朋友 ， 是不建議吃香蕉的 ， 避免過多食用加重體內寒濕氣 ， 勸你還是盡量管住嘴 ， 少吃一點為好 。