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除了飲食外，吳先生還會每天堅持跑步一小時，有時候也會打打球。養成了習慣之后，從沒有停止過。吳先生不僅主動去運動，還很會運動，他拒絕劇烈運動，也會在運動前補充能量，因為害怕低血糖。這就是他的運動療法。
慢慢適應了這樣的吃飯模式，也習慣了每天運動，他的血糖也穩了。這些讓他更加堅定了信心，糖尿病并非絕癥，只要想控制，總能做到的。

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4. 從血糖監測找方向
吳先生知道，吃藥和控制血糖一樣重要，如果不了解自己的血糖控制情況，就不能及時發現問題，第一時間找到解決方案。尤其是在最初吃藥，摸索食譜的時候，他會密切監測血糖。發現吃完藥之后血糖下降不那么明顯了，他會去找醫生調整用藥方案。發現吃完一段飯之后，血糖失控了，他會看這頓飯吃的什么，哪里出了問題，以后就會有所警惕了。正因如此，每次有血糖波動，他都及時解決，才能保證23年病情都沒有惡化。
這么多年過去了，吳先生做到了，他相信未來會做得更好，相信得了糖尿病，只有自己能救自己，只要想，只要做，總會有希望！

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