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中老年人經常壓腿、拉筋，到底是好是壞？骨科醫生給出明確回復

醫生衰老運動骨科

中老年人經常壓腿、拉筋，到底是好是壞？骨科醫生給出明確回復

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王大叔和陳大爺是多年的鄰居 ， 兩個人有一個共同的愛好 ， 那就是每天早上一定要到小區公園的健身器材那里做壓腿、拉筋的訓練 ， 只要天氣允許 ， 他們就會按照約定的時間到達那里 ， 一般都不會缺席 。 通過長時間的鍛煉 ， 也確實起到了效果 ， 那就是走起來來更矯健了 。

可是這天早晨 ， 王大叔準時來到了地點 ， 等了很久都不見陳大爺的身影 ， 接下來的好幾天都沒遇到 ， 還以為他出了什么事情 ， 于是就上門拜訪 。 到了陳大爺家后 ， 才發現陳大爺竟然在床上躺著 。
追問下才知道就在前幾天 ， 陳大爺突然覺得有點腿疼 ， 剛開始以為是累的 ， 于是就在家休息了一天 ， 可是不見好轉 ， 情況加重了 ， 于是就去了醫院 ， 經過檢查 ， 醫生說他有點骨質疏松 ， 不過倒不是很嚴重 ， 就是韌帶的損傷比較嚴重 ， 醫生說可能與他經常壓腿、拉筋有關 ， 需要臥床休息 。

或許大家都看到過這樣的場景 ， 那就是每當早晨的時候 ， 公園或者廣場里都有很多進行鍛煉的人群 ， 有跳廣場舞的 ， 有打太極拳的 ， 也有跑步的 ， 但見的最多的可能就是在那里練習壓腿、拉筋的了 ， 而這樣的人大多是上了年紀的人 ， 年輕人則很少見 。 那么 ， 問題來了 ， 既然經常壓腿、拉筋對身體有好處 ， 為什么陳大爺還會出現這種情況呢？今天醫生就好好給你科普一下 。
老年人經常壓腿、拉筋好處多？相信很多人都會聽到過身邊的人說過這樣的話 ， 那就是“年紀大了 ， 腿腳都不利索了” 。
隨著年齡的增長 ， 人們會慢慢步入衰老的進程 ， 然而在衰老的道路上 ， 估計最明顯的一個變化就是骨骼的老化 ， 有一句話是這樣說的“人老腿先衰” ， 骨骼差不多是最早接收到人體的衰老信號的 。 因此 ， 很多老年人幾乎都有一個通病——骨骼疼痛 。 那么 ， 我們可以想一下 ， 是不是筋骨真的會影響到一個人的壽命呢？

就拿老年人經常做的壓腿運動來說 ， 到底對身體有沒有好處呢？
所謂壓腿 ， 其實就是一個拉筋的過程 ， 那么到底什么是“筋”呢？它又有什么作用呢？說到“骨骼” ， 必然離不開“筋” ， 這兩者相輔相成 ， 共同決定著一個人的命脈 。
中醫認為 ， 所謂“筋” ， 指的是附著于骨上、聚集于關節的具有韌勁的條束狀組織 ， 其實就相當于西醫中的筋膜、韌帶、肌腱等結構 ， 正是有了“筋”的存在 ， 才會使得骨與骨之間銜接的如此完美 ， 它可以連接和束縛肌肉、關節 ， 從而使其發揮出運動功能 。

“筋”是人體產生力量的源泉 ， 遍布全身 ， 聯絡各個器官 。 所以說 ， “筋”的好壞在很大程度上決定了一個人最基本的健康狀況 。 俗話說的好 ， “筋長一寸 ， 壽延十年” ， 這句話主要講的就是筋骨與壽命的關系 ， 它之所以能延續這些年而流傳下來 ， 也并非沒有道理 。
我們的小腿被稱為“人體的第二心臟” ， 其中分布著很多血管 ， 血流很豐富 ， 決定著心臟的回心血量 。 而且小腿的肌肉群也很多 ， 通過壓腿 ， 一方面可以鍛煉腿部肌肉 ， 增強骨骼的韌性 ， 使其運動起來更加矯健有力 ， 身體也更加靈活；也可以通過活動膝關節 ， 增加關節的靈活性 ， 以及防止關節肌腱老化 ， 達到預防關節疾病的作用 。