便秘|脾虛則百病生，8個妙招幫你擺脫脾虛，無病一身松附子|肉桂

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脾是我們人體的重要的器官，若是我們出現脾虛、運動功能受損的話，那么就會很容易出現氣虛的現象，這樣我們就會表現出疲憊無力，面色萎靡，或者是食欲不振，飯后腹脹的現象。雖然檢查不出身體具體哪里出了問題，但是我們的身體健康卻是一步步的下滑。而養好脾則百病不生，今天小編就和大家聊聊健脾補氣的方法。
以下8種方法，或許可以幫你健脾補氣
1.爬山

很多人都會通過爬山的方式運動，而爬山可不僅僅是鍛煉筋骨，讓人出汗，它還可以幫助我們排出體內的水濕，讓我們的脾通天地之氣，山谷之氣。從而讓我們的身體更加的健康。
2.踮腳走路
這是我們很容易做到的，就是腳尖著地，腳后跟抬起走路，這個動作對我們的健康幫助很大。我們的腳底存在很多人體的穴位，就比如胃經，胃經位于我們的腳趾關節部位，腸胃不好的人，可以通過踮腳走路的方式，鍛煉我們的腳趾，對我們的胃起到幫助。我們生活中，不妨每天踮腳走上十幾分鐘，或許會有很好的效果。
3.按摩腹部
我們可以通過按摩腹部的方式，加速我們身體的新陳代謝功能，這樣我們體內的廢物、毒素就可以更快的排出體外，如此一來，我們的身體就會更加的健康，脾胃也會一天比一天好。

4.拉筋
【便秘|脾虛則百病生，8個妙招幫你擺脫脾虛，無病一身松】我們身體的肝、脾、腎經都是經過我們的大腿的，所以說拉動我們的腿筋對我們的這3個器官大有幫助。我們不妨采用臥位拉筋法，這樣或許效果會更好。
5.跪膝法
我們可以通過跪膝法來起到引氣血下行的作用，這樣就可以讓氣血流注于胃經，對我們改善胃功能也有很大的幫助。
6.揉帶脈
揉帶脈可以幫助我們健脾陽以及振奮肚腩兩側膽經陽氣的作用，這樣就可以很好的幫助我們化開小腹內積聚的水濕。假如說你覺得揉的力度不夠的話，也可以用手握成拳來敲。這對于治療便秘也有一定的幫助。

7. 捏脊梁骨
我們的脊柱兩側是督脈和足太陽膀胱經所經過之處，通過捏脊的方式，可以很好的起到保健的作用，同時它可以健益脾胃、督一身之氣的效果，還可以幫助我們調理臟腑、疏通經絡、升降氣機，我們也可以用手來搓脊柱及其兩側，力度適合，知道搓發熱為止。
8.咽口水
其實唾液是我們人體最好的健脾胃藥，中醫認為，唾液可以潤五官、悅肌膚、固牙齒，還有強筋骨、通氣血、延壽命等作用。我們可以通過吞唾液的方式，來達到延年益壽，消除百病的目的。
脾胃不好的人，不妨試試文中的8個方法，或許可以很好的健脾補氣，同時也更有利于你的身體健康，需要注意的是，在健脾的同時，我們也要注意合理的飲食與健康的生活習慣，平時多吃一些新鮮的水果蔬菜，這樣對我們的身體更好。