跌倒是老人因傷致死首因！快排查你家的 4 個地方 _健康小知識

說到跌倒，大多數人的第一反應是——爬起來不就好了。
對年輕人來說是這樣，但對老年人來說，摔一跤可能是致命的。
在我國，跌倒是65歲以上老年人因傷害死亡的首位原因。年齡越大，發生跌倒并因此受傷或死亡的風險越高。
所以也有人說：老人摔跤是人生的最后一跤。
老年人的跌倒為什么如此可怕
除了中風、心梗等突發疾病造成的跌倒外，老人跌倒主要是因為一些日常情況，走路崴了一下、蹲下沒有扶住、站起來沒站穩……
歲數大了之后的麻煩，很多都和肌肉減少、骨質疏松有關系。
一方面，肌肉減少會增加反復跌倒的風險。
一般來說， 35歲左右我們的肌肉開始流失，并且以每年1%～2%的速度下降， 50歲以后進入加速階段， 75歲后，下降速度會達到頂峰。

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飲食缺少優質蛋白、運動量減少、年齡帶來的自然流失……各種原因都會造成老人肌肉減少，當少到一定程度，就會成為「肌少癥」。
在中國，肌少癥正在成為老年人的常見病。中國60歲以上老人的肌少癥發病率已經達到9.8% ，也就是每10個60歲以上的老人里就有1個肌少癥。
肌少癥的老人外表看著比較瘦，很多人還以為是健康的表現，是「千金難買老來瘦」。
但事實是——肌少癥的老人，因為缺少足夠的肌肉支撐，往往是反復跌倒的高危人群。

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另一方面，骨質疏松讓每一次跌倒都成為隱患。
骨質疏松是老年人最常見的骨骼疾病， 50歲后， 5個人中就有1個是骨質疏松。
如果骨質疏松，日常簡單的活動和姿勢都可能引起骨折，更別說萬一跌倒。
跌倒后最常見的就是髖部骨折，同時也是最兇險的。
國內外醫學文獻顯示，老年人髖部骨折若不進行手術， 1年內的死亡率最高達50% ，最低也有20% 。這一死亡率，比很多癌癥還要高。
骨折并不是死亡原因，可怕的是骨折后的「長期臥床」，因為無法活動，老人的身體狀況會一點點變差：
吃喝拉撒全都要在床上解決，肌肉萎縮，快速消瘦、衰老；身體潰爛、流膿，動一下就鉆心地疼；便秘、尿路感染；肺炎導致呼吸困難和高燒，意識不清……
正因如此，髖部骨折，又被稱為「人生的最后一次骨折」。
丁香醫生曾多次科普過跌倒和髖部骨折的知識，評論區有很多讀者表示，曾經因為沒有注意跌倒的問題，最終造成了悲劇。

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總之，說了這么多，避免悲劇最好的辦法，就是不讓老年人跌倒。
三個方面，預防老人家中跌倒
找出家中的隱患
跌倒最容易發生的地方，就是看似最安全的家里。全國調查顯示，老年人的跌倒有一半以上在家中發生。
有些看起來無傷大雅的不便，對老年人來說都可能隱藏著致命的風險。
家有老人的話，我們可能要對家庭環境進行一次大檢查，找出隱患并修復。
1.地板
是否有小家具擋路？
如果有，需要把家具挪動到不礙事的地方。
走動過程中是否需要趟過電線？
比如接線板、網線、電器插線等。如果有，盡量把電線用膠帶固定到墻上，不要團在地板上。