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節食減肥效果很好，后果也是很嚴重，最好不要這樣做，了解下吧( 二 )

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【節食減肥效果很好，后果也是很嚴重，最好不要這樣做，了解下吧】除了這些 ， 還有兩種飲食習慣容易發胖 ， 你看看自己是屬于哪一種呢？
為什么你會發胖？你有沒有想過這個問題 。
如果你不知道自己發胖的原因 ， 你就算因為一下特殊的方式短時間瘦了下來 ， 但很快你就會發現在你的致胖因素影響下 ， 又繼續發胖了 ， 甚至愈演愈烈 。 而在這些因素中 ， 飲食的飲食是最大的 ， 如果不把飲食的習慣改變 ， 還是會繼續發胖的 。 飲食中的兩個不良習慣影響容易發胖 ， 說實話很多人都有 。
第一個 ， 不吃早餐或者晚餐 ， 這樣導致身體長時間的饑餓感 ， 到了下一餐后會無意識的暴飲暴食 ， 攝入很多的食物 ， 血糖也會很容易劇烈波動 ， 加上長時間沒有攝入 ， 身體會慢慢的降低代謝來維持生存 ， 最終形成易胖體重 ， 稍微吃的就發胖 。
節食減肥效果很好，后果也是很嚴重，最好不要這樣做，了解下吧
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第二個恰恰相反 ， 晚餐吃太好吃太多 ， 很多人喜歡晚上聚餐 ， 或者覺得白天吃得不怎么樣 ， 晚上就要好好犒勞犒勞自己 ， 但你要知道本身晚上動得少 ， 消耗也就很少 ， 一旦吃太多吃太好 ， 第二天很難完全消化排出身體 ， 還容易造成脂肪的過多堆積 。 所以 ， 晚餐大家一定要注意 ， 以蔬菜為主 ， 適當的吃主食和蛋白質 ， 清淡少量飲食 ， 8點之前吃完 。
如果你是真心想減肥 ， 就從你的飲食習慣開始改變吧 。 當你瘦下來 ， 你會發現自己的生活變得完全不一樣了 。