因為碳水是我們利用最高效的能量 ， 也是身體最優先的能量利用 ， 如果缺乏了 ， 對身體的健康危害也是很大的 ， 比如會出現精力不足、疲勞、嗜睡、大腦遲鈍、營養不良、口臭低血糖 ， 同時缺乏碳水的利用 ， 會導致肌肉的流失 ， 損傷身體的代謝！
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