德國網紅健身博主因動脈瘤去世，控制體脂需遵循科學健身|運動

【德國網紅健身博主因動脈瘤去世，控制體脂需遵循科學】

（人民日報健康客戶端谷雨微）7月1日，德國健美運動員和健身網紅喬·林德納因頸部動脈瘤離世，年僅30歲。資料顯示，喬·林德納體脂率為5% ，以超低的體脂和能控制肌肉纖維像水波一樣跳動而聞名，也被稱為“拉絲哥” 。

據悉，喬·林德納常年保持極低體脂率并且本身患有波紋肌病（RMD）。復旦大學運動醫學研究所陳聞波博士告訴人民日報健康客戶端，上述情況可能與頸動脈瘤的產生并無明確關聯。假如在體檢時發現頸動脈瘤，務必在徹底根治前暫停劇烈運動。
陳聞波博士指出，過低的體脂率（通常認為低于5%）可能導致體內的電解質水平和激素分泌紊亂，進一步造成心動過緩、精力匱乏、骨質疏松、免疫力下降等一系列不良反應。波紋肌病屬于一種罕見的肌肉疾病，會導致肌肉對運動或壓力過于敏感，產生痙攣或麻木的現象，但多數情況下屬于良性病變，不會對人體的正常生理功能造成負面影響。
據喬·林德納生前透露， 2020年他開始服用類固醇，并且在準備健身復出時，由于無法達到健美比賽的量級標準，選擇重新開始接受睪丸激素替代療法。
部分體育和健身愛好者會使用類固醇以及接受睪丸激素替代療法來幫助增加肌肉，復旦大學運動醫學研究所所長陳世益教授向人民日報健康客戶端解釋， “類固醇”通常指蛋白同化雄性類固醇類藥物（AAS），是一種與人體雄性激素睪酮具有相似化學結構及活性的合成藥物。而所謂的“睪丸激素替代療法”事實上是“拉絲哥”在停止使用AAS后，體內睪酮水平由于藥物濫用而受到抑制，為使激素水平重返正常的生理范圍而采取的治療手段。
“在未經專業醫師開具處方的情況下，體育和健身愛好者嚴禁擅自使用上述藥物。 ”陳世益教授強調， AAS的濫用可能導致痤瘡、易怒、失眠、肝損傷等副作用，停藥后還會導致肌肉量減少、性欲減退甚至不育等后果，此外也有可能導致血壓升高、血脂代謝異常，從而繼發動脈粥樣硬化，與造成“拉絲哥”死亡的可能原因——動脈瘤的產生以及破裂有一定關聯。
專家指出，規律性運動、控制飲食是合理控制體脂率的主要方法。除非極端的體能消耗以及飲食控制，或擅自使用相關違禁藥品，否則絕大多數運動愛好者其實十分難以越過體脂率過低的紅線。假如身體報警，應及時減少訓練容量并調整飲食結構，若經調整相關癥狀仍未緩解，則建議求助于運動醫學專業醫師以尋求更為詳盡的處理方案。