1. 首頁 > 健康養生 > >

這3種“假牛奶”真的要少喝，你買過嗎？看看吧( 二 )

健康知識養生常識


中老年人建議選擇飲用強化維生素AD的乳品或高鈣奶 ， 因為中老年人胃腸道功能、骨量等都在下降 ， 所以需要補充大量的鈣質；
而一些天天喝牛奶的人 ， 建議選擇巴氏殺菌奶 ， 這類牛奶內的營養物質基本被保留了下來 ， 但是保質期較短 ， 對于天天喝牛奶消耗量較大的人群而言 ， 特別適合 。
這3種“假牛奶”真的要少喝，你買過嗎？看看吧
文章圖片
三、這3種“假牛奶”真的要少喝 ， 你買過嗎？
雖說牛奶可以給健康帶來很大的好處 ， 但是我們要注意購買“真”牛奶 ， 看到這幾類牛奶 ， 一般不建議你多喝 。
脫脂奶：脫脂奶是指將牛奶內脂肪去掉的牛奶 ， 很多減脂期的人會選擇這類牛奶 。 事實上 ， 這類牛奶在脫脂的同時 ， 會將牛奶內的一些維生素也脫去 ， 導致牛奶內的營養成分大打折扣 ， 失去了本身喝牛奶的意義 。
【這3種“假牛奶”真的要少喝，你買過嗎？看看吧】早餐奶：市面上售賣的早餐奶一般含有多種口味 ， 在口感上會比普通牛奶要好得多 ， 所以深得很多人的喜歡 。 但是 ， 早餐奶其實并不是正宗牛奶 ， 而是將純牛奶稀釋后加入糖分、谷類、堅果等制成的 ， 營養成分會比普通牛奶下降不少 ， 甚至可以說它只是個含乳飲料 。
兒童奶：兒童奶多是指在牛奶內添加了一些額外營養成分的牛奶 ， 這些牛奶的價格會比普通牛奶高上不少 。 事實上 ， 兒童奶的營養成分并不會高出多少 ， 相較于普通兒童它至少有5種以上的添加劑 ， 對于兒童健康發育較為不利 。
這3種“假牛奶”真的要少喝，你買過嗎？看看吧
文章圖片
四、牛奶雖好 ， 但并非人人適合 ， 這類人別盲目跟風
值得提醒的是 ， 牛奶并不是所有人都適合喝的 ， 這四類人群 ， 建議你離牛奶遠點 。
1.“乳糖不耐受”人群
乳糖不耐受的人群在喝完牛奶后會出現腹脹、腹瀉等胃腸道不適癥狀 ， 因為他們的身體無法分解牛奶內的乳糖所致 ， 這類人群日?？梢赃x擇喝酸奶或是無乳糖牛奶（舒化奶） 。
2.牛奶蛋白過敏人群
牛奶內含有的蛋白含量非常豐富 ， 但是在生活中有部分人群卻對這些成分過敏 ， 在喝完牛奶后會出現皮疹、丘疹等不適癥狀 。 如若明確牛奶蛋白過敏的話 ， 注意不要再喝牛奶了 。
這3種“假牛奶”真的要少喝，你買過嗎？看看吧
文章圖片
3.腹部手術后患者
進行了腹部手術的患者 ， 消化功能會受到不同程度的影響 。 建議在術后不要立即喝牛奶 ， 牛奶內的蛋白在進入腸道后很容易產生氣體 ， 易導致患者腸脹氣 ， 對于病情恢復較為不利 。
4.有中度或重度痘痘人群
牛奶內含有的IGF-1物質 ， 雖然不會導致癌癥 ， 但是卻和痘痘的形成有一定關系 。 對于一些本身就長痘痘的人群而言 ， 牛奶顯然不太“友好” ， 建議日常盡量少喝 ， 避免讓痘痘加重 。
這3種“假牛奶”真的要少喝，你買過嗎？看看吧
文章圖片
牛奶是我們生活中非常常見的一個高營養飲品 ， 在適合自己的前提下適當飲用 ， 可以給健康帶來很大好處 。 當然 ， 一些不適合的人群也不要勉強自己硬喝 。 至于那些關于牛奶的謠言 ， 大家一定不要輕信 ， 避免對自己的生活造成不必要的影響 。