夏天無論是大人還是孩子吃飯都沒有胃口 ， 而且都貪涼 。 喜歡喝一點冰涼的東西 。 很多家庭為了不讓孩子吃冰糕 ， 會選擇將白開水放到冰箱里 ， 喝的時候直接喝冰涼的白開水 。
其實這樣對腸胃特別不好 ， 突然一瞬間吃的太涼了 ， 冰涼的食物會突然刺激胃粘膜 ， 導致血管收縮 ， 從而導致消化酶和胃酸分泌量減少 ， 導致出現惡心 ， 嘔吐等癥狀 。


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【白開水|夏季胃口差，一碗糖水讓孩子胃口大開，吃嘛嘛香】很多時候喝完涼水想吐 ， 不是喝撐了 ， 而是因為把腸胃刺激到了 。
孩子的腸胃功能還沒有大人發育的那么完全 ， 這種現象更容易發生 。 有些嚴重的還會引起急性腹瀉等腸胃疾病 。


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所以這個時候一碗糖水 ， 就是很好的選擇 。 既有冰冰涼的口感 ， 里面的紅薯和紅棗還可以起到一個緩沖 ， 讓你吃的時候沒有那么涼 。 而且里面的紅薯可以作為當日攝入的膳食纖維來對待 。 再吃了紅薯以后 ， 讓孩子要減少一些主食的攝入 ， 避免當日主食攝入過多造成熱量堆積哦~


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材料：
紅薯500g ， 紅糖適量 ， 清水適量 ， 紅棗適量
步驟：
1 ， 紅薯切成滾刀塊


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2 ， 鍋中水燒開后加入紅薯塊蓋蓋煮15分鐘


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3 ， 加入紅棗攪勻后蓋蓋煮20分鐘


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4 ， 加入紅糖攪勻后再煮5分鐘即可


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