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小暑至，盛夏始，這“三宜三忌”您一定要知曉( 二 )

健康知識養生常識


小暑節氣前后氣溫升高 ， 暑熱襲來 ， 汗液排出量也會增多 ， 如果不及時補充水分 ， 體內容易缺水 。 此時 ， 可多喝熱米湯、熱粥、綠豆湯等補充水分 ， 以起到養胃生津、益氣消暑的功效 。
03、鼓舞陽氣宜艾灸
【小暑至，盛夏始，這“三宜三忌”您一定要知曉】春夏養陽 ， 小暑是伏天的開始 ， 也是人體陽氣旺盛的時候 。 陽氣好比人體的衛兵 ， 負責抵御一切外邪 。 只有陽氣旺盛 ， 人才會少生病 。 小暑時節 ， 適當進行艾灸 ， 可以健脾和胃、鼓舞陽氣、提高人體的免疫力 。 常用的穴位有足三里、關元、中脘、氣海、命門等 。