近兩年疫情肆虐 ， 免疫力這個詞越來越多地出現在人們的口中 。 專家一直在強調 ， 免疫力對于健康而言非常重要 ， 它相當于人體內的“尋呼軍隊” ， 是身體重要的防御機制 。 免疫力可幫助身體更好地抵御“外敵” ， 讓身體免受疾病的困擾 。
近兩年大家在外出時頻繁需要測溫 ， 曉雯每次測量體溫時溫度總會在37℃左右 ， 而她的閨蜜小美和小麗每次的溫度只有36.3℃左右 。
開始時曉雯還以為是自己不正常引起 ， 上網一搜發現體溫越高的人免疫力越強 ， 但對這個說法她還存有一些疑慮 ， 不敢全然相信 。 于是發來私信詢問小妙 ， 是不是免疫力越高的人身體的溫度也會越高？

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一、體溫越高的人 ， 免疫力越強嗎？
在回答這個問題前 ， 我們首先來聊聊人體正常的體溫是多少 。
正常情況下 ， 人體的腋下溫度應該在36~37℃之間 。 當然保持在1℃溫差內體溫都屬于正常 。 而在這個正常的體溫溫度范圍內 ， 的確是越高的體溫免疫力越強 。 相較于體溫偏低的人群來說 ， 體溫高的人體內的免疫細胞會更多被激活 ， 這樣一來在外來病菌來襲時 ， 免疫系統可以更快做出反應 ， 抵御外敵 。
說直白點 ， 在正常體溫范圍內 ， 確實體溫高的人免疫力更好 ， 但小妙需要強調的是在正常體溫范圍內 ， 這一點別搞錯 。

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二、長期不感冒的人 ， 不僅免疫力低 ， 還容易患癌？
除了體溫和免疫力的聯系以外 ， 生活中還經常會聽人說一些長期不感冒生病的人 ， 是因為體內免疫力低下所致 ， 這些人雖然平常不患病 ， 但一患病就可能是大病 ， 患癌的風險也會大大提高 ， 這是真的嗎？
當然不是！
很少感冒的人恰恰是表示他的免疫力強 。 因為在身體遭遇風邪、病毒以及細菌等感染時 ， 免疫系統可以很好地抵御外敵 ， 讓身體免受侵擾 。 而一些經常感冒的人 ， 則說明他們的免疫功能薄弱 ， 面對這些外來物入侵時 ， 難以抵御 。 這類人群在面對一些重大疾病時 ， 患病風險自然也會增加 。
感冒屬于自限性疾病 ， 一般可依靠身體免疫力在一周左右康復 ， 無需進行特殊治療 。 但一些身體免疫力較差的人 ， 可能需要半個月甚至是更長時間才能恢復 。 說不經常感冒的人 ， 免疫力低、更易患癌 ， 自然沒有科學依據可尋 。

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三、這2個癥狀才是免疫力低的表現
在生活中 ， 免疫力低下的人往往會有2個特點 ， 快來對照下你身上是否有這2個癥狀 。
在生活中經常會生病 ， 不論是換季還是流感來襲 ， 感冒人群中總有你的身影 ， 每次都會“中招” 。 且在患病后需要很長時間才能恢復 ， 很多人甚至上一次患病還沒好透 ， 下一次流感來襲又“中招了” ， 這說明你的免疫力十分低下 。
除了容易生病以外 ， 免疫力差的人在生活中會經常感覺疲乏無力 ， 不論是工作還是學習總感覺提不起勁來 。 日常只要稍微一動就感覺很累 ， 但是去醫院檢查又沒有發現器質性病變 ， 在好好休息之后 ， 身體疲勞的癥狀可得到一定程度緩解 。 但一段時間之后 ， 強烈的疲勞感又會卷土重來 。
當發現自己身上存在這兩個異常癥狀時 ， 一定要引起重視 ， 及時進行調整來提高免疫力 ， 這三件事是你需要做的 。

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四、3個方法 ， 教你如何提升免疫力

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