2類人別亂喝粥，越喝身體越差，快來看看 _健康小知識

小夢，是一名高二的學生，因為飲食一直不規律，所以有慢性胃炎病史，每次發作的時候，疼的小夢在床上直打滾。
小夢的媽媽為此也是操碎了心，一邊擔心女兒的身體，又一邊責備女兒總是亂吃東西才會弄壞了自己的胃。所以寒假期間，小夢的媽媽鐵了心要改掉女兒不良的飲食習慣，讓她按時吃飯。
期間她嚴格監督了小夢的飲食，因網上查詢了一些相關資料，覺得喝粥能養胃，便讓小夢一天三頓都吃粥，讓她趁機把胃養一養。
一開始喝粥的時候，小夢確實感覺胃好多了，沒那么痛了，但是吃了一段時間之后，小夢發現自己只要吃一些硬點的東西就胃痛，胃炎的情況也感覺越來越嚴重。
看著女兒的胃越養越壞，小夢的媽媽心里很是懊惱，也十分不解，不都說喝粥養胃，為何喝著喝著，胃卻更傷了呢?難道所謂的喝粥養胃都是騙人的嗎?

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一、粥究竟是養胃，還是傷胃?
之所以有喝粥養胃的說法，主要是因為過去生活條件差，吃不飽、吃不好，導致胃酸分泌不足，而喝粥有助于促進胃酸分泌，幫助食物消化，所以就有了喝粥養胃一說。
但現在生活水平上來了，不僅能吃飽，還吃得好，胃酸分泌本身就夠多了，部分人還常常存在胃酸過剩的情況，此時再去喝粥這種流質食物，更容易刺激胃酸分泌，導致反流，損傷胃粘膜及食道，尤其是本身就有慢性胃炎等胃病的人，只會加重病癥。
另外粥不需要咀嚼，易被消化，不利于唾液分泌，長期如此，可導致胃的消化能力退化，最終“寵壞”胃，這也是小夢后期只要一吃硬的就胃疼的原因，因為胃被寵壞了。
還有需要強調的一點是，白粥的水分多，成分又單一，光喝白粥，不注意飲食搭配，還容易導致營養不良。
所以光喝粥，真的不養胃，很多時候反而會傷胃，大家一定要正確認識這一點。

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二、粥傷胃，為何胃痛吃了更舒服?
看了上面的文章，或許有人會說粥不養胃，為何喝了粥之后胃痛能得到緩解呢？
對此，南寧市第二人民醫院消化科蘇東星主任表示：對于胃痛發作的患者來說，喝點粥確實可以適當緩解胃痛，像小夢一開始喝粥的時候，也的確感覺胃沒那么疼了。這主要是因為粥屬于流質食物，易消化，進入體內后，基本上不用我們的胃去對它再進行研磨、消化，可減輕腸胃負擔，再加上溫熱的粥也有暖胃的效果。所以喝完粥之后，會感覺胃稍微好一點。
但需要提醒大家的是，如果胃痛頻繁發作，不要妄想通過喝粥來達到治胃痛的目的，建議最好還是盡快去醫院，針對性解決原始疾病，這樣才能從根本上解決胃痛的問題。

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三、粥還能不能喝了，怎么喝能健康?
看到這，不少人對粥產生了糾結心理，那它到底還能不能喝了?
【2類人別亂喝粥，越喝身體越差，快來看看】其實關于粥，只要你喝對了，對健康還是有好處的。
如果光喝白粥，營養價值非常有限，而且長期喝粥也會影響唾液分泌，降低胃腸消化功能，使胃粘膜更易受損。
所以建議煮粥的時候，可以在粥里面添加燕麥、大麥、紅豆、綠豆、蓮子、薏仁等多種粗糧，做成雜糧粥，再搭配以一定的蔬菜、肉類、蝦、魚等食物，這樣不僅可以增加咀嚼的次數，有利于唾液分泌，可以鍛煉并維持胃的消化能力，營養價值也會比較高，可以滿足身體多方面的需要，從而起到養胃、養生的效果。