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每天喝一杯，不知不覺腰細了，腿也細了，腿也瘦了

健康知識養生常識

夏天大街上到處都是身材好的小姐姐 ， 各種好看的衣服都是為瘦人量身打造的 ， 所以很多人都會每天堅持減肥 ， 但總是減肥失敗 。 經常被美食打敗 ， 再就是和我一樣的 ， 每天上班一直坐著 ， 沒有一點運動量 ， 還老是想吃東西 ， 不長胖才怪呢 。 所以我們平時要多運動 ， 還需要吃一些減肥瘦身的食物 。
每天喝一杯，不知不覺腰細了，腿也細了，腿也瘦了
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今天和大家分享一款飲品 ， 檸檬水 。 這款檸檬水放了檸檬、薄荷、蜂蜜 ， 檸檬不僅可以清熱解暑 ， 還能抗菌消炎 ， 預防感冒 ， 還能促進新陳代謝 ， 從而美容養顏、不僅排便的作用 ， 而蜂蜜可以滋潤皮膚、排毒素 ， 薄荷可以清心明目 ， 還能幫助消化 。 這幾種食材搭配在一起 ， 可以清腸道排宿便 ， 絕對不差于快走1小時 ， 每天喝一杯 ， 不知不覺腰也細了 ， 腿也瘦了 。
【檸檬水】
每天喝一杯，不知不覺腰細了，腿也細了，腿也瘦了
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所需食材：檸檬、蜂蜜、白砂糖、薄荷、冰塊
步驟一：檸檬用食鹽搓洗干凈表面 ， 放入清水中清洗干凈 ， 切成薄片 。
步驟二：準備一個干凈的可以密封的瓶子 ， 在最下面鋪一層白砂糖 ， 然后放入一層檸檬片 。
步驟三：直到瓶子裝到8-9分滿 ， 在最上面淋上蜂蜜 ， 倒入適量溫水 。
【每天喝一杯，不知不覺腰細了，腿也細了，腿也瘦了】步驟四：蓋上蓋子 ， 放入冰箱冷藏一晚上 ， 取出幾片檸檬片放入杯子中 。
步驟五；取幾塊冰塊和薄荷葉 ， 碾碎 ， 放入杯子中 ， 倒入適量溫水或者礦泉水 ， 在上面繼續放幾塊冰塊和薄荷葉即可飲用 。
每天喝一杯，不知不覺腰細了，腿也細了，腿也瘦了
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