身材線條|NBA勇士隊啦啦隊寶貝：布魯克.海瑟薇，笑容甜美，身材線條完美
看NBA除了看打球，還要看啦啦隊寶貝，哈哈。說起啦啦隊我腦海中就會出現布魯克.海瑟薇這個名字，布魯克.海瑟薇是NBA勇士隊的啦啦隊寶貝，在看打球之余能看幾眼布魯克.海瑟薇的風姿也是非常養眼的。
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布魯克.海瑟薇身材火辣，身體線條那是相當的完美，據了解她平時酷愛健身，在她的社交主頁上能經?？吹剿∩淼纳碛?，可以說是很自律了。
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其實健身不一定就得去戶外跑步啥的，在室內就可以很好地開展哦，像布魯克.海瑟薇一樣就是通常會在室內健身，如果說大家平時沒什么空去健身房健身的，也可以自己在家自己訓練哦，不會做動作沒關系，接下來我會教大家如何標準且有效地在室內健身。
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首先平躺，雙手舉起雙腿屈膝，然后交替往外伸腿，腳尖要繃直了，腿也要盡量落的低一些，注意要收緊小腹，也就是說要內收肚臍并保持正常的呼吸，腰不要拱起，要緊貼地面，這樣可以保證對下腹部的鍛煉效果，也能避免腰痛。有朋友問為什么我的腰沒法貼近地面，為什么小腹沒感覺腰卻很疼？那第一，你需要自查一下是否有骨盆前傾的問題。第二就是可以在腰這墊一塊毛巾來提供支撐力就會好很多。
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【 身材線條|NBA勇士隊啦啦隊寶貝：布魯克.海瑟薇，笑容甜美，身材線條完美】好了，我們今天的運動就到這里，這套動作每天可以做1~2遍，在地板上或者是不太軟的床上都可以做，那姨媽期這套動作就最好不要做了。好，那我們今天就先到這兒，我們下期再見，拜拜。
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