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苦瓜|明日入伏，這5種食物記得吃，應季而食身體棒，安穩度過三伏40天( 二 )


苦瓜|明日入伏，這5種食物記得吃，應季而食身體棒，安穩度過三伏40天
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推薦菜譜：銀耳蓮子糖水
準備材料：新鮮蓮子150克、新鮮銀耳半朵。
1、銀耳摘小朵放入水里泡10分鐘，洗干凈備用，蓮子去心，洗干凈。
2、鍋里加入適量水煮開，加入蓮子煮20分鐘，加入銀耳煮開，再加入冰糖煮溶，即可。因為都是新鮮的所以不用煮太久。
苦瓜|明日入伏，這5種食物記得吃，應季而食身體棒，安穩度過三伏40天
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五、餃子
入伏吃餃子這是北方的飲食習慣，俗話說“頭伏吃餃子、二伏吃面條、三伏吃烙餅攤雞蛋”，人們認為這些粗糧可以幫助在三伏天中出汗，對身體健康很有好處，而且餃子餡里葷素搭配，營養健康又美味。
苦瓜|明日入伏，這5種食物記得吃，應季而食身體棒，安穩度過三伏40天
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推薦菜譜：芹菜豬肉餃子
準備材料：豬肉適量、小芹菜適量、油鹽適量、生抽少許、蠔油適量、胡椒粉少許。
1、豬肉剁碎、芹菜洗凈切碎待用。
2、豬肉和芹菜?；旌?，加入生抽、蠔油、胡椒粉、少許香油混合拌勻待用。
3、買現成的餃子皮，包入餃子餡沸水下鍋煮熟透即可享用。
Lily美食談碎碎念：以上就是5種三伏天的時令傳統美食，明日就開始入伏了，長達40天的三伏天，不妨多做一些傳統的解暑營養美味給家人吃，順應節氣身體棒，安穩度過三伏40天。你們當地入伏都有哪些飲食習慣和必吃的食物呢？