三餐不規律不傷胃！真正傷胃的 4 件事，很多人每天都在做 _健康小知識

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胃想告訴你的9件事：
?吃飯不規律不傷胃，但可以能會影響身體的其他機能或器官。另外，三餐是適應現代生活節奏的飲食模式，建議盡量規律吃，只不過不必為這件事過于焦慮啦；
?吃涼的不傷胃。只要不覺得難受，就安心吃吧；
?吃辛辣的食物也不傷胃。但要少放點油鹽，而且要量力而行；
?吸煙、喝酒會傷害胃黏膜。煙能戒就戒了吧，如果非要喝酒，盡量選擇低度酒，且不要過量飲用；
?高鹽、缺少新鮮果蔬的飲食，會對胃造成持續傷害。建議口味淡一些，咸菜、腌制品、火腿等高鹽食品也要少吃，新鮮果蔬要多吃；
?幽門螺桿菌，是大多數胃癌和胃潰瘍的罪魁禍首。建議關注幽門螺桿菌，進行檢查和治療。每個人都可以用較低的成本，換取自己不得胃癌的機會。
?長期服用阿司匹林、布洛芬等非甾體抗炎藥，要衡量胃的耐受度，必要時同時吃胃保護性藥物。但如果只是因為痛經或牙痛偶爾吃兩三片，不用擔心；
?胃總是隔三差五不舒服，可能是功能性胃腸病，和精神心理因素有很大的關系。大多數情況無需治療，規律生活，放松心情；
?粥、面條等易消化的細軟食物不養胃。注意用餐衛生、營養均衡，不做胃害怕的事，就是養胃。
這里是丁香醫生「聽器官的話·系列清單」，如果你有想了解的器官，歡迎留言告訴我們。
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參考文獻
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策劃：deanna|監制：Feidi
【三餐不規律不傷胃！真正傷胃的 4 件事，很多人每天都在做】插畫：宇某|封面圖來源：宇某