首先 ， 別睡懶覺 。 所謂「夜臥早起」 ， 夜臥不用講 ， 不熬夜就不錯了 。 尤其要注意早起 ， 最好是天亮自然醒 ， 這是最能與陽氣相應的方法 。 如果你還睡到九十點不起 ， 那身體里的陽氣升騰就會受阻 ， 別說養陽了 ， 不傷陽就不錯了 。
第二 ， 別做死宅 。 內經講「若所愛在外」 ， 就像你最愛的人都在外頭 ， 你宅在屋里干嘛？伏天陽氣都升騰在外 ， 往外走才能與陽氣相應 。 最好是早晚不熱的時候 ， 出門吸收一下溫和的陽氣 ， 出出汗 。 適度出汗就是「使氣得泄」 ， 這是被很多人忽略養陽大法 。
最后 ， 不要太貪 。 貪有兩面 ， 有的人貪陽氣 ， 汗蒸曬背做艾灸全部用上；有的人貪涼爽 ， 西瓜雪糕空調房片刻不離 。 心里要么太緊繃 ， 要么太放縱 ， 但最終你會發現 ， 只要貪 ， 身體統統會買單 。

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我們說春夏養陽 ， 春夏本來就處于陽氣旺盛的時段 ， 尤其到了伏天 ， 陽氣更是滿滿的 。 身體里也是一樣 ， 自然而然陽氣都會充盈而出 ， 只要你不去阻礙它 ， 它自然就在滋養你 。 陽氣確實弱的 ， 或者有寒有濕的 ， 稍稍借勢推一把 ， 吃點姜 ， 泡個腳 ， 此時調養也有事半功倍的效果 。
三伏最讓人難受的是它的熱 ， 而這又恰恰是它最寶貴的地方 。 如果你能抓住這40天時間 ， 好好調理一下身體 ， 到了秋涼出伏之后 ， 體質的改善就是最好的贈禮 。
來源：活法兒

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