高溫來襲，不妨喝水時加這5種“料”，清熱除躁，有效預防熱射病 _健康小知識

最近這幾天，大家不由自主都會說一句話----熱！真熱！
持續的高溫來襲，讓中暑這一種夏季常見病已進入高發期。
據悉，浙江余姚已收治了26例熱射病患者，而成都華西醫院更是一天收治了3名熱射病轉診患者，其中一人因病情來勢洶洶，多器官衰竭，最終不幸去世。

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嚴重中暑，還真可能會被“熱死”！
所謂的中暑，是因身體暴露在高溫環境，導致核心體溫上升，從而引起的一種疾病。
人體本身就如同一臺空調機，通常周圍環境稍高還是稍低，都不影響人體體溫恒定在37℃ 。
但如果周圍環境溫度過高，人體長期處于高溫環境或者是不透風環境下，體溫調節中樞功能就會出現障礙，導致水電解質過多流失，就會引起中暑的出現。

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一旦中暑，患者會出現頭暈、乏力、耳鳴以及體溫上升等現象，甚至會導致患者昏迷，嚴重危害到患者的健康。
若持續還不加以急救，中暑就會逐漸升級為熱射病，就會出現意識障礙、爆發性高熱、腎功能損害、器官衰竭等。
作為極度危險的重癥中暑，若不立即急救的話，其死亡率相當高，能夠達到70%—80% 。

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高溫酷暑，喝水加入這些料能起到降暑消燥等功效
炎炎夏日，除了需要避免長時間待在高溫環境中、做好防暑降溫等工作外，還可以還可以適當地用一些中藥泡水飲用，有著消暑的作用。
一、藿香
藿香是一種非常多見的中藥材，有著理氣和胃、驅風散寒、止瀉殺菌等功效。除此之外，薄荷還有著理氣止痛、防止中暑、抗氧化的作用。
在夏季時可以適當地用藿香泡水飲用，能夠起到消除暑氣、預防中暑的作用。
對于已經出現中暑現象的人群來講，可以用藿香加水浸泡飲用，能夠起到緩解惡心、干嘔、頭暈等一系列不適癥狀。
二、薄荷
薄荷有著疏肝解郁、鎮靜提神、疏散風熱等一系列功效，尤其是對于夏季因為受到暑濕之氣從而引起的咽喉疼痛、腹部脹氣等現象，有著較好的緩解效果。
適當飲用一些薄荷水，還能夠起到清涼祛暑的功效，也可以用薄荷加少量綠茶泡水飲用，有著防止中暑的作用。
對于夏季出現的心情煩躁，以及精神不振的現象，也有著一定的改善作用。

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三、金銀花
金銀花性寒，入肺經以及大腸經，有著宣散風熱、解毒清熱和涼血止血的功效。
夏季的時候適當地飲用一些金銀花水，既可以起到清熱解渴的作用，還能夠起到解暑消暑的功效。
尤其是對于外感風熱以及輕微中暑所引起的頭暈、頭痛現象，有著較好的改善作用。在用金銀花泡水時，也可以適當搭配一些白菊花，消暑效果更佳。
四、菊花
菊花不但有著明目的作用，而且有較好的去火清熱的功效。
對于在夏季時出現火氣旺盛現象的人群來講，適當飲用菊花水，可以起到改善一些不適癥狀的作用。
另外，在出現輕微中暑的時候，也可以飲用一些菊花茶，能夠起到緩解頭痛以及提神醒腦的作用。

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五、西洋參
西洋參性涼味甘，有著較好的清火除煩、補氣養陰等一系列功效。
對于在夏季時出現的食欲不振、身體乏力，以及虛煩燥火等現象，有著一定的改善作用。