但需要注意的是，針對頸椎的推拿按摩等手法治療應嚴格掌握適應癥。脊髓型頸椎病患者禁忌重手法的推拿按摩，否則可能使頸部神經和血管進一步受壓，引起癥狀加重以致四肢完全癱瘓；神經根型、交感型和椎動脈型的頸椎病患者也需慎重進行推拿按摩，避免癥狀加重；對于頸椎節段性不穩定的患者，重手法按摩后反而可能加重頸椎的不穩定。
因此，能不能實施推拿按摩，應先結合患者的影像學檢查結果，對病情做全面分析與準確判斷后再決定，不可盲目施以手法治療。諸多商家宣稱的“搬頸手法”“旋轉復位手法”“提端搖晃手法”等，其實均有可能加重患者的病情，導致頸部韌帶、肌肉或骨關節的損傷，甚至出現脊髓損傷的嚴重后果。
此外，很多頸部按摩儀雖然從原理上來看，對緩解頸部癥狀有幫助，但我們仍然建議消費者在使用之前先充分了解自身情況，癥狀嚴重者及時就醫，切勿把按摩儀當做治療工具。
總之，我們應當擺正對待疾病的態度，出現癥狀后首先應尋求專業醫生的幫助。所謂“大眾保健”和真正“康復治療”之間存在不可逾越的鴻溝，作為行業外的大眾還是需要多了解、多關注專業的醫療知識，才能從繁雜的信息中篩選出真正有利于自身健康的內容。
【醫師建議】
五招預防頸椎病
對于頸椎病的預防，需要從日常生活中做起，主要的預防措施包括：
①頸部處于長時間不良姿勢的工作者，應注意經常調整頭頸位置，定時遠眺，調整桌面工作臺的高度或傾斜度，避免頭頸突然前屈或者突然后伸；
②冬季應注意頸部的保暖；
③平日可以加強頸后肌肉群的等長收縮鍛煉，將雙手放在后腦的位置，頭往后仰，雙手向前做對抗，鍛煉頸后肌肉群，這有助于增強頸椎的穩定性；
④正確使用枕具，枕頭形狀以中間低、兩端高為宜，對頭頸部可起到相對制動與固定作用；
⑤頸椎保健操：頸椎前屈、后伸、左右側屈、左右旋轉共六個角度（每個角度單獨活動到最大范圍），每次10-15分鐘，每天3-4次，動作宜緩慢平穩，以不引起明顯疼痛為度。
三個動作自測肩頸健康
大家可以通過以下動作，自測肩頸健康情況。
①伸手過后腦勺摸對側耳朵。如用左手過后腦勺摸右耳朵，如果能完成則說明肩關節向前活動未受限；
②一側胳膊側舉，一直舉到正上方，形似“舉手回答問題”，如果能完成說明肩關節外展能力未受限；
③向后背手，努力觸及脊柱正中的位置，如果能完成說明肩關節旋后活動未受限。
【延伸閱讀】
按摩會導致筋膜粘連嗎？
不合理的康復保健治療可能帶來諸多負面影響。前段時間，演員金莎稱因過度按摩引起了筋膜粘連，這便是長期外力作用造成肌肉筋膜勞損所致。
長期進行重外力手法治療，會使肌肉筋膜產生諸多微小損傷并發生炎癥反應，機體自身則會通過纖維結締組織增生的形式進行修復，但修復階段所分泌的膠原纖維并不會按照原來規則整齊的方向進行排列，最終便導致了纖維之間的異常連接和粘連。同時，為了更好地維持修復的穩定，纖維組織增生還會使關節周邊的韌帶、肌腱和關節囊等軟組織增厚，導致筋膜彈性降低、肌肉僵硬和關節活動度降低。
除了避免外力造成的損傷，保持良好的身體姿勢和心理狀態、注意防寒保暖、劇烈活動前充分熱身、避免過度肥胖均有利于減輕肌肉負擔，減少肌肉勞損的幾率，從而有效預防筋膜炎、筋膜粘連的出現。如若已經出現局部肌肉緊張、疼痛、痙攣等癥狀，還需及時到正規醫院就醫，可通過按摩松解、熱敷、超聲引導下射頻松解等方法進行治療。

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