我得了抑郁癥，家人施行“六要原則”，我抑郁癥康復了 _健康小知識

來訪者的家人說：“孩子以前是非常陽光的，人際關系也是非常好，畢業于名牌大學，大學畢業后進入了世界500強企業，前途光明，讓人很是羨慕。 ”轉折點就在于上個月他因為在工作上出現了一個失誤，導致公司損失了很多錢。他非常內疚而自責。因為他從小就追求完美，不允許犯錯誤，但是上個月的那個錯誤，他說是可以避免的，但是最后還是發生了。所以他就自閉了，抑郁了。把自己關在家里，不怎么出來，也跟公司請了長期假，在調整恢復自己。

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要讓來訪者盡情表達自己。來訪者追求完美，其實內心深處是比較脆弱的。有很多的心里話沒有人去傾訴，這時候，作為來訪者的家人，鼓勵來訪者盡情地訴說，把自己想要說的全都說出來。來訪者在盡情訴說的過程中，內心得到極大的釋放，會輕松很多，有利于緩解抑郁情緒。
要做一個好的傾聽者。來訪者這些年都是要求非常完美的，對于很多事情都希望自己能夠成功，其實這種完美心態跟父母的從小要求也是有關系的。所以這時候作為父母，作為來訪者的家人，要學會耐心地聽、積極的聽、尊重的聽，去設身處地感受來訪者這些年的不容易，去理解他的心理處境。

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要每日半小時以上的陪伴。有人說陪伴是最長情的告白，在陪伴的過程中，來訪者內心感受是安全的，是體貼的，是溫馨的。人是群居動物，當一個人小的時候，總希望得到爸爸媽媽的照顧，覺得有爸爸媽媽在，自己就是這個天底下最幸福的人。所以家人在陪伴的同時，也是在讓來訪者感受到童年的幸福。
要給來訪者做他愛吃的飯菜。一個人的食欲好壞也會影響一個人的情緒癥狀。當吃到美食的時候，人的情緒會變得積極樂觀；當吃到不是很滿意的食物時，人就更沒有胃口了，情緒也很糟糕。家人做上可口的飯菜，會讓來訪者的食欲方面得到良好的調整，從而對于抑郁情緒的恢復有很大的作用。
要讓來訪者在家里隨心所欲。人一旦承擔責任的時候，內心是緊張的。當履行完自己的責任之后，人的內心是輕松愉快的。所以不負責任就是對自己最大的放松。家人告訴來訪者不要承擔責任，這是在心理層面給來訪者減壓，讓他放下心理包袱，輕裝渡過每一天。

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要帶來訪者去小時候想去而沒有去的地方。來訪者在小學的時候，就想由家人帶著去爬長城，但是這么多年了，自己一直沒有去成。這時候，家人可以帶著來訪者一起去爬長城，完成年少時的夢想。當來訪者完成年少時的夢想，那就給自己心里壓的大石頭去掉了一部分，從而變得輕松了。
來訪者根據自己的自身調節，以及家人施行的“六要原則” ，來訪者的抑郁癥慢慢康復了，最后能夠去正常工作了，對于之前的個人失誤，自己也能夠坦然接受。人非圣賢，孰能無過。知錯能改，善莫大焉。來訪者在此后的工作中更加賣力，更加用功，不斷完善自己的工作技能。返回搜狐，查看更多
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