明天入伏，家中必備“避暑八寶”，科學避暑，助你清爽怡人一整夏( 二 ) _健康小知識

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【明天入伏，家中必備“避暑八寶”，科學避暑，助你清爽怡人一整夏】熬煮綠豆湯可以搭配一些海帶，百合等食材，這樣效果更好，想要綠豆解暑解毒作用更佳，一定牢記別將綠豆熬煮成“沙”狀，最好能保證綠豆皮的完整，喝的時候連湯帶豆一塊吃下去，作用更好。
避暑六寶：酸梅湯——消暑降心火
一種傳統消暑飲料，味道酸甜，特別是經過冷藏后特別的清涼開胃，夏季常飲可以有除油解膩，生津止渴，開胃健脾，安神除煩，消暑降心火的好處。

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感興趣也可以自己在家制作，只需備好240克的大烏梅，山楂160克，再搭配甘草約18克，加入清水熬煮30分鐘，再加入冰糖熬煮融化，關火后濾掉料渣，調入適量的桂花醬即可。不想動手的也可以到網上購買“酸梅晶顆粒” ，拿回家用涼水一沖即可。
避暑七寶：蘆薈護膚品——保濕降溫
蘆薈護膚品絕對是夏季的暢銷品，蘆薈具有保濕去油的作用，一些敏感肌和油性皮膚可以使用，夏季涂抹一點可以緩解紫外線照射造成的皮膚干燥，比較溫和不刺激，關鍵是特別的清爽不油膩，可以有鎮靜舒緩的好處，價格也很實惠，適合夏季長時間使用。

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避暑八寶：黃瓜——清腸養容顏
黃瓜是夏季生活必不可少的參與者，清脆爽口又多汁，可以直接生吃，也可以燒湯，炒菜和涼拌，每種做法都很美味。

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黃瓜的熱量極低，有“熱量最低蔬菜”的稱號，是減肥者必吃蔬菜，可以補充維生素B ， C ， E ，胡蘿卜素等營養元素，其中鉀元素含量很高，可以補充人體因流汗過多而丟失的鉀元素，緩解人體酸堿平衡，助你精神一整夏。
黃瓜的膳食纖維也很豐富，多吃有潤腸道助排毒的作用，其中丙醇二酸有抑制糖類轉換為脂肪的作用，夏季多吃可以助你排毒一身輕，養顏瘦身好面容。
我是阿胡的小食光，一個喜歡研究美食文化和美食做法的饕餮小食客！明天進入三伏天，要在家中常備“避暑8寶” ，科學避暑，助你清爽宜人一整夏！
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